秋天多吃五大应季食物
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
在秋天应该吃什么呢?很多人都不知道,今天小编给大家介绍这几款应季食物,让你的身体变得更加健康!
在秋天应该吃什么呢?很多人都不知道,今天小编给大家介绍这几款应季食物,让你的身体变得更加健康!
秋天是收获的季节,在古代,假如春天,你在地里种下了一个对象,那么到了秋天,你就会被判秋后问斩。
虽然对象无法收获,但金秋十月,却有八大应季个瓜果,能让你越吃越健康。最终达到“吃了这个瓜,忘掉那个他”的至高境界。
/ 藕——秋季吃藕,不会变丑,让你美得冒泡 /
秋天,当莲花从湖面谢幕的时候,在水泥的淤泥里,藕也悄悄成熟。这个时节的藕,胖乎乎的,口感跟营养最好。除了碳水化合物外,还含有大量的矿物质跟维生素。
生藕性寒,有清热除烦的功效,如果是血热长痘痘,吃点生藕,不仅不会丑,还能消痘痘。
当生藕煮熟后,性味由寒转温。有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
/ 菠菜——暗送秋“波”,点亮卡姿兰大眼睛 /
秋天的菠菜含有的叶黄素跟叶绿素更为丰富。
叶黄素具有强效的抗氧化性、清除自由基的功能从而增强机体的免疫能力。
叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途
秋天气候干燥,眼睛更容易缺水、疲劳。多吃菠菜,眼睛不容易长血丝,还能预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
/ 蜂蜜——润燥No.1 /
秋天气候干燥,除了要及时补充水分之外,还可以来点滋润的蜂蜜。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、等。
蜂蜜滋阴润燥,秋季因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人,可通过服蜂蜜来改善。
/ 番茄——在蔬菜跟水果边缘疯狂试探 /
番茄属于蔬菜还是水果的争论,差点引发了“第三次世界大战”。不管他属于哪一种,在养生达人的眼中,看到的乃是秋季时节,其丰富的番茄红素。
秋天的阳光虽然没有夏季的猛烈,但还是会晒黑。番茄红素是抗氧化剂,可以清除紫外线产生的自由基,保护你的皮肤。
/ 鲜枣——“吃枣药丸”,实则能抗衰老 /
秋天的鲜枣完全成熟了,鲜枣甜度最佳,所以此时是一年当中最佳的吃枣季节。
鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,是苹果含量的70倍,橘子的16倍,猕猴桃的8倍。
鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么食物好】秋季小儿咳嗽发烧吃的食物有哪些 秋季幼儿咳嗽发烧吃什么食物好
秋季多吃6种神奇食物抗感冒
女性秋季养生吃什么 多吃滋阴润肺食物
【小儿秋季手足口病吃什么食物好】秋季宝宝手足口病吃的食物有哪些
【宝宝秋季睡觉老是咳嗽吃什么食物】秋季小儿睡觉老是咳嗽吃的食物 幼儿秋天睡觉老是咳嗽吃什么好
秋天干燥 应可以多吃润肺的食物
秋季饮食有妙法 多吃增强抵抗力食物
秋季小孩长高食物有哪些 秋季增高食物做法推荐
宝宝秋季适合多吃什么食物 吃板栗能促进骨骼和大脑发育
【秋季儿童腹泻吃什么食物好】秋季孩子腹泻吃什么食物
立秋之后应该给孩子多吃什么食物
吃什么食物容易伤肝 五类食物应避免
【秋季男性备孕不能吃什么食物】男人秋季备孕不能吃的食物有哪些
【宝宝秋天不能吃什么食物】秋天孩子不能吃的食物有哪些
【儿童秋季荨麻疹吃什么食物好】小孩秋季荨麻疹吃什么菜好 孩子秋季荨麻疹吃的食物有哪些
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么食物好】秋季小儿咳嗽发烧吃的食物有哪些
【小儿秋季咳嗽流鼻涕吃什么食物好】秋天宝宝流鼻涕咳嗽吃的食物有哪些
春天吃什么食物应季
夏季应多吃清热利湿食物
冬季预防心血管疾病吃什么好 多吃这五类食物