花豆熬粥和什么搭配最营养
本文已影响7.93K人
本文已影响7.93K人
花豆中含有丰富的蛋白质、醣类、膳食纤维、维生素B等营养成分,长期服用有滋阴壮阳、强身健体等功效,下面来了解一下花豆和什么熬粥比较好。
花豆绿米粥
材料:芸豆50g、大米50g、水适量
做法:
1、花豆、绿米,淘洗干净后,加清水浸泡4小时以上;
2、泡好的花豆、绿米一同放放电饭锅内,加5倍以上的清水,按煮饭键;
3、大米淘洗干净,浸泡10-20分钟;
4、约20分钟,待豆子煮开花后,放入大米继续熬煮;
5、直至米粒开花,米糯豆面即可出锅。
花豆小米粥
材料:小米300g、花豆200g、水适量
做法:
1、花豆 提前用水浸泡起来;
2、早上把浸泡好的豆子放入高压锅中;
3、挖出一些小米 淘洗干净,把小米倒入锅中;
4、冰糖半碗倒入锅中,加入适量清水;
5、盖上锅盖 接通电源 设定时间自动。
花豆玉米粥
材料:粘玉米碴子400g、花扁豆150g、花生米50g
1、先将玉米碴、花扁豆和花生米洗干净浸泡一夜;
2、放入点炖锅中,加入适量的清水,水量尽量多放一些,碴子粥稀呼呼的才好吃;
3、盖上盖上,开启高温挡按键开始煮制;
4、锅开煮后煮制的过程中,要调到底温挡,或者是保温挡,来回的调换几次;
5、熟后一直放到保温挡,上面的汤汁已经非常粘稠了。
秋冬营养早餐应该怎么搭配 鸡蛋最营养
豆腐的四种营养搭配
0~3岁的宝宝,营养与膳食怎么搭配才最有营养?
三伏天绿豆和什么搭配最好
【芋头和什么炖汤有营养】芋头搭配什么炖汤最有营养
【月子餐营养搭配】营养的月子餐要怎么搭配
桃花和什么一起泡茶好 桃花的最佳搭配
黑豆的营养搭配
豆腐和什么搭配最有营养
营养搭配方案:30分钟儿童早餐制作全纪录(发糕+杂粮粥+西兰花...)
营养早餐搭配:小米粥
黄芪的最佳搭配 黄芪和什么搭配最好
花胶和什么搭配最好
黄瓜怎么搭配最营养
胡萝卜怎么吃最有营养 搭配油脂营养更易吸收
豆腐怎样搭配更营养
怀孕后的前三个月如何搭配营养?营养搭配的三要点
【黑米和什么一起搭配煮粥最佳】黑米和什么一起煮粥好
薏米的最佳搭配 薏米和什么搭配最好
【适合产妇喝的营养粥有哪些】产妇吃什么粥最有营养 月子吃什么粥最有营养