【番石榴一天吃多少合适】番石榴一天吃几个合适
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番石榴是一种营养价值很高的水果,并且味道甜美多汁,果香诱人,很多人喜爱吃,那番石榴一天吃多少合适呢?下面就来具体看看吧。
番石榴一天吃多少合适
番石榴一天吃1—2个合适,并且一个星期吃2-3次即可。
番石榴含有大量的维生素C,脂肪含量又很低,热量也很低,而且含糖量也不高,适量食用有益身体健康。需要注意的是,番石榴性甘温而涩并且含有鞣质,具收敛止泻作用,多食容易导致便秘,不能天天吃,一个礼拜吃两三次就可以了。
番石榴什么时候吃好
就一天的时间来说,番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前,在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质,而且有利于减少主食的摄入量。另外,下午的2点到4点左右这段时间食用有助于缓解人体饥饿感,同时也减少晚餐摄入量,防止身体发胖。此外,不要在晚饭后吃番石榴,不然会增胖。
番石榴吃多了会怎样
1、容易腹胀
吃番石榴容易造成饱腹感,加上番石榴是温性食物,不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。
2、容易上火
吃番石榴容易上火,番石榴吃多了会造成口干,口渴以及咽喉不适,所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃番石榴。
3、容易拉肚子
番石榴可以生津同时可以润肠,番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动,从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子,所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。
4、过敏
吃番石榴容易过敏,脱皮,嘴角发红或者造成瘙痒等问题,所以如果出现吃番石榴过敏的问题,不妨停止食用,立刻洗脸洗手。如果吃番石榴引起水肿,要及时就医,引起重视。
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