【上火怎么办】经常上火怎么办
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1、推荐:黄瓜猕猴桃汁
2、做法:
(1)黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
(2)黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
3、点评:
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
4、专家提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。
皮肤干痒
1、推荐:红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
2、做法:
(1)红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
(2)红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。
3、点评:
红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。
4、专家提醒:皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。
头发干枯
1、推荐:蜜枣核桃羹
2、做法:
(1)蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
(2)将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
3、点评:
核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
4、专家提醒:尽量不用吹风机吹头发,以免更干。
咽喉干肿
1、推荐:蜜梨膏
2、做法:
(1)取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。
(2)每日一匙,能清热去火、生津润喉。
3、点评:
蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
4、专家提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。
鼻子出血
1、推荐:水果西米露
2、做法:
(1)西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开。
(2)再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去。
(3)煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。
3、点评:
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
4、专家提醒:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃。
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