经期补血特别推荐:玫瑰花茶和牛奶
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月经过后吃什么补血好?小编在这里特别推荐玫瑰花茶和牛奶,玫瑰花茶可以行气活血、调和脏腑,牛奶可以补气血调经期,但是小编在这里温馨提示,不是所有人都适用哦,有需要的亲试试吧!
常喝玫瑰花茶 可缓解女性痛经症
①、改善女性痛经症状
在痛经的时候,取200克的鲜玫瑰花,把它煎成汤,之后做成糊粏,再用四层纱布把它包起来,在还热乎的时候敷在肚脐处,并用胶布固定住,每天一次即可生效。
需要注意的是玫瑰花不可和茶叶泡在一起,茶中有大量的鞣酸,它会影响玫瑰花的功效,另外,玫瑰花具有活血散淤的作用,如果月经量过多的话,建议不要饮用玫瑰花茶。
②、缓和经期疼痛 梳理痛经带来的抑郁
玫瑰花有镇静、安抚、缓解抑郁的作用,所以女性在经期中感到情绪不佳时可以试试喝玫瑰花茶,在杯子里放入15克的玫瑰花,倒入开水,冲泡5分钟左右即可饮用,它是缓解抑郁的佳品,不但色美味也甜,只要一看到杯中的玫瑰花茶心情自然就大好起来。可根据自己的喜好加入冰糖或蜂蜜。
③、玫瑰花茶活血化瘀效果好
玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的作用,如果你有手脚冰凉、内分泌失调、宫寒等症状,不如经常饮用玫瑰花茶吧。但要注意月经量过多的女性不要喝玫瑰花茶,以免导致贫血。另外,玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。
取15克的玫瑰花,并加入3~5枚红枣或9克西洋参,如果有肾虚的情况可加入15克的枸杞。玫瑰茶不宜用温度太高的水来洗,一般用放置了一会的开水冲洗比较好。
牛奶补气血调经期
从中医角度而言,经期饮食调理月经还要根据体质特点选择经期饮食食疗。
牛奶在食疗中发挥着重要作用,牛奶黑米粥每日2次,早晚空腹温热服食,适用于月经不调、产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足。
牛奶黑米粥
原料:
牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。
制法:
将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。
功效:
此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。
气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜饮
原料:
牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
制法:
将牛奶煮沸,加入蜂蜜、白芨粉拌匀,冷却后温服。
功效:
此粥具有益气养胃的作用,适用于胃、十二指肠溃疡者服用。
最后需提醒大家的是,上述食疗方法虽然有很好的滋补作用,但切勿与其他滋补中药一起服用。
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