【高血压吃核桃好吗】高血压可以吃核桃吗高血压吃核桃好不好

本文已影响2.21W人

核桃营养丰富，能够软化血管，还含有人体所需的维生素。那么核桃是不是可以对高血压有帮助呢？下面我们一起具体来了解一下高血压吃核桃好吗？

高血压吃核桃好吗

高血压患者可以吃核桃。

而且高血压患者经常吃核桃，能够辅助降血压。核桃有改善心脏、强心作用。核桃所含的亚麻酸能够软化血管，促进血液循环，辅助降血压。还能补充人体所需的钙、铁等维生素。专家认为，每天五个核桃，能帮助预防高血压。

核桃还能开胃养颜。《食疗本草》记载，核桃可开胃、通润血脉、滋润肌肤。这是因为核桃能改善血液循环，补血、润肺、健胃、养神。也有的高血压患者以核桃为配料，在做菜时放入核桃，味道鲜美还能辅助降压。

高血压的饮食，以低盐饮食、清淡为主，平时限制钠盐、高胆固醇食物，少吃或不吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以帮助降血压，经常食用能够起到辅助效果。

【高血压吃核桃好吗】高血压可以吃核桃吗高血压吃核桃好不好

高血压患者的饮食注意

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

【高血压吃核桃好吗】高血压可以吃核桃吗高血压吃核桃好不好第2张

核桃高血压饮食健康怀孕血压高吃什么好

相关内容

猜你喜欢

热门精选

【高血压吃阿胶好吗】高血压可以吃阿胶吗高血压能吃阿胶吗

【高血压吃地瓜好吗】高血压能吃地瓜吗高血压可以吃地瓜吗

【高血压吃柚子好不好】高血压可以吃柚子吗高血压能不能吃柚子

【高血压能吃红枣吗】高血压吃红枣可以吗高血压吃红枣好吗

【高血压吃大蒜好吗】高血压能吃大蒜吗高血压吃大蒜可以吗

【高血压吃瓜子好吗】高血压能吃瓜子吗高血压可以吃瓜子吗

【高血压吃甜的好不好】高血压可以吃甜的吗高血压能不能吃甜的

【高血压吃枸杞好吗】高血压吃枸杞可以吗高血压能吃枸杞吗

最新文章