皮肤瘙痒吃什么食物能止痒
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造成皮肤痒有一部份的原因,除了自己手不乖、一直抓,也有分生理、心理疾病,下面来了解一下皮肤瘙痒吃什么食物能止痒。
增强免疫力的食物
皮肤痒,也就是皮肤在发炎,少了油脂与水分,皮肤看起来就干干的,想要回到Q弹水嫩的肌肤,可以先增强免疫力,减少皮肤发炎,而含有类黄酮素的食物:蓝莓、洋葱、花椰菜、樱桃、甜椒…等,有助于对抗组织胺,抗过敏与发炎反应。
增强内分泌系统的食物
身体缺水,皮肤也容易干燥,所以一定要记得适量补充水分;而中医观点,维持身体的水分,需要补充身体的津液(水分、体液、血液…等),可以多吃黏稠、有胶质的食物,以及味道较酸的食物,包括:秋葵、木耳、桑葚、柠檬…等。
白色食物
另外依据中医表示,白色食物可以养肺,肺主皮毛,吃白色食物能改善皮肤痒的症状,包含:白萝卜、白菜、白木耳、山药…等。
避免组织胺食物
食物方面,要避开容易过敏的食物,特别是富含「组织胺」或诱发「组织胺」,比如说:起司、优格、香肠、火腿、酒精类食物、腌渍或罐头食物…等。
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