糖尿病人能喝哪些饮料 除了白开水这些饮品也可稳定血糖
本文已影响9.25K人
本文已影响9.25K人
现在市面上的大多数的饮料含糖量比较高,这对于需要控制血糖的糖友们来说可是大忌,那么糖尿病可以喝哪些饮料呢?
绿茶
绿茶对人体的保健功效已经是众所周知,但值得一提的是,绿茶还具有控制糖尿病的特殊功用。绿茶之所以能控制糖尿病,是因为绿茶中所含的儿茶素能降低三酸甘油脂的浓度,可以帮助降血糖,而茶中的茶多酚则有抑制血糖升高的作用,因此,多喝绿茶是防止糖尿病最好也最简单的方法。
糖尿病患喝茶时以淡适中为宜,一日使用茶叶总量不超过12公克为宜,避免购买市面上销售的绿茶与红茶等含糖饮料,因为一瓶500毫升的茶饮料就含糖约40公克,约有180大卡的热量。
牛奶
牛奶是非常适合糖尿病患者饮用的一种饮品,含有大量的水分,丰富的蛋白质、维生素和微量元素,以及适量的脂肪,能提供糖尿病患者多种营养成分,但血糖生成指数低、且对血脂的影响又不大。 此外,值得一提的是,中、老年人钙质流失的情况严重,而得了糖尿病后缺钙的问题更加显着。老年糖尿病患者罹患骨质疏松,造成骨折的情况也相当普遍,所以补充钙质是糖尿病人所必需的。牛奶中含有丰富的钙盐,每天喝两瓶200毫升的牛奶,对钙质的补充有很大的帮助。
建议糖尿病患者每天饮用牛奶,适宜的量约是一天300到500毫升,但切忌饮用外面添加糖份的人工奶,例如密豆奶。
豆浆
豆浆含有的大豆蛋白是一种植物性蛋白,相对于动物蛋白更有助于降低血脂,大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定的调节作用。 此外,豆浆中含有大量膳食纤维,可以有效地延长胃部排空,不仅可以减缓餐后血糖的上升,稳定血糖,同时还可以儘量避免诱发血糖波动的危险因素。
咖啡
每天喝几杯咖啡可以预防糖尿病。如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡,并持续12~18年,男性罹患糖尿病的机率会减少一半,女性的患病机率更可以降低70%。这可能是因为咖啡中含有钾和镁,可以影响人体内醣类的转换,促进血糖代谢,进而引起降糖的作用。
此外,研究发现,咖啡中含有一种叫做绿原酸的成分,具有抑制血糖上升的作用,能预防第二型糖尿病的发生。建议糖尿病患者选择饮用黑咖啡或是加牛奶的咖啡,不要饮用加了糖分的三合一即溶式咖啡。
绿豆汤
糖尿病患者普遍有「三多一少」的症状(多饮、多尿、多食、体重减轻),医学界从临床治疗中发现,有些糖尿病患者喝不加糖的绿豆汤能够缓解烦渴、多尿的症状。患者每天饮水的量也大为减少,同时多尿症状也明显减轻或消失,对于控制糖尿病病情非常有效。 但煮绿豆汤时切忌将绿豆煮得太烂,以免产生过多的淀粉混入汤中,容易转化为糖分,影响血糖值。
【妊娠期糖尿病产后可以喝红糖水吗】孕妇糖尿病产后可以喝红糖水吗
豆浆可以预防糖尿病与高血压,但这3种人却不能喝
【糖尿病饮食指南】糖尿病饮食指导
【妊娠糖尿病饮食指南】妊娠糖尿病饮食注意事项
苹果醋糖尿病人能喝吗 糖尿病人不能吃什么
【妊娠期糖尿病产后饮食】孕妇糖尿病产后饮食注意事项
妊娠糖尿病孕妇,饮食上需要注意哪些?
【糖尿病吃什么保健品】糖尿病吃什么保健品好 糖尿病保健品有哪些
【糖尿病饮食注意什么】糖尿病饮食指导 糖尿病吃饭注意什么
宝宝常喝饮料不喝水会得白血病?这样做让宝宝爱上喝水
夏天喝冰水,或喝含糖冷饮代替白开水吗
【妊娠期糖尿病饮食注意事项】孕妇糖尿病饮食注意事项 妊娠期糖尿病如何控制饮食
紫灵芝水:糖尿病患者的美味饮品
糖尿病患者可以吃淀粉类食物吗 多摄取优质淀粉有助于稳定血糖
夏天孕妇也想喝饮料,怎么挑最健康?孕妇一定不能喝的6种饮料
糖尿病能喝什么水果饮料
宝宝能喝的饮料有哪些 纯牛奶和水是幼儿唯一需要的饮料
糖尿病病人可以喝哪些饮料 糖尿病病人哪些饮料可以喝
【儿童糖尿病三餐饮食】儿童糖尿病饮食指导
妊娠糖尿病的饮食原则有哪些
不可忽视的早期教育,必须像犹太人一样重视!
【火星与稻草的故事】火星与稻草的儿童故事
小孩吃鱼籽会不会不识数 小孩子吃鱼子真的数不清楚吗
给爸爸的一封信100字左右
皇家美素佳儿4段奶粉怎么样
【猴年双胞胎女孩名字大全】猴年双胞胎女孩取名大全
这些“婴儿必备”,真的非买不可吗?
宝宝辅食西兰花怎么做
若宝宝腿纹这样说明有问题,妈妈可以亲自测一下!
2019年春节如何请假 2019年春节请假攻略 2019春节假期
男孩起名常用字楚辞
【爷爷和小狗的故事】童话故事爷爷和小狗的故事 关于
【新生儿缺氧】新生儿缺氧的症状 新生儿缺氧怎么办
2013全国各省市高考录取分数线公布(持续更新中)
bcaa支链氨基酸的作用