宝宝早上起床喝水的好处
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大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量,使体温不至于显著提高。在高温下,体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热,以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分,对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。
及时补水
晚上睡觉的时候,人体通过尿液、皮肤、呼吸等方式会消耗大量水分,所以起床后其实人体是处于缺水状态的,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,早上起来给宝宝喝一杯水可以很好地补充身体缺失的水分。
调节肠胃,预防便秘
经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝便秘的发生。
宝宝早上起床第一杯水怎么喝
1、水温:
早上应该喝跟室内温度相同的水,天气比较冷的时候就喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°C左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳的选择。
2、喝法:
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝。
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