你知道你孩子啥体质吗?不懂乱吃伤宝贝,来学!
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今天,就和大家一起回顾下这篇,全都是干货,看看!
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您知道孩子的血型,您知道孩子的身高体重,您知道孩子的口味,可您知道孩子的体质吗?
中医讲究“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”,而食也温、凉、寒、热。如果妈妈了解了孩子的体质,通过饮食来调理孩子的身体,对妈妈和孩子而言都是福音,除了预防孩子生病之外,还可以调养和治疗宝宝出现的一些疾病呢!
【小碗】今天就来和您讲一下体质调理,超级干货,请收下!
阳虚体质的宝宝,喜暖怕冷,手脚较冷,面色发白;
小便多、清长,大便稀,有时发绿;
舌苔淡薄;
相较于同龄的宝宝,阳虚体质的宝宝发育较迟缓,活力少。
宜吃的食物:
1)、灿米、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、淡菜等。
2)、这些食物性质温热,营养丰富,热量较高,有温脾暖胃、温阳散寒以及温补的效果。
忌吃的食物:
1)、豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。这些食物易伤宝宝的阳气。
2)、糯米、粳米、荞麦、松子等。这类食物滋腻味厚、难以消化。
3)、冷饮、冷藏的瓜果等。这种食物性质冷,易加重宝宝的寒冷。
易口渴、口干、咽喉痛,喜冷饮;
手、脚心温热,面颊潮红;
睡觉爱出汗,大便干燥;
形体消瘦,易怒;
较之同龄的宝宝,发育较迟缓,这是阴虚宝宝的特点。
宜吃的食物:
1)、糯米、绿豆、大白菜、黄瓜、百合、豆腐、黑木耳等。此类食物甘凉滋润、生津养阴。
2)、鸭肉、鸡蛋、牛奶、叠葚等。这些食物含丰富优质蛋白,有滋补的作用。
忌吃的食物:
1)、狗肉、羊肉、瓜子、爆米花、荔枝、韭菜、红糖、生姜等。
2)、这些食物或温香燥热,或性热上火,或脂肪热量过高,不利于宝宝滋补。
气虚体质的宝宝身体乏力,活力较小,活动后气促、出汗;
尿床、声音低,身材较矮;
易感冒、流鼻涕、咳嗽;
消化不好、食欲差、饭后易出现腹胀。
宜吃的食物:
1)、小米、糯米、菜花、香菇、豆腐、牛奶、鸡肉、黄鱼等。
2)、这些食物合理搭配,具有很好的健脾益气的作用。
忌吃的食物:
1)、西瓜、柚子、橘子、柿子、黄瓜、空心菜等。
2)、这些寒凉性的食物容易加重宝宝气虚的体质。
从字面即可知道,宝宝胃火盛,口臭、口渴、舌尖发红、口舌易生疮;
脾气急燥、易哭闹;
小便颜色深、大便秘结,睡眠不畅。
宜吃的食物:
1)、绿豆、西瓜、银耳、冬瓜、百合等。
2)、这些食物具有清凉消火的功能。
忌吃的食物:
1)、龙眼、樱桃、荔枝等性热湿腻的食物;
2)、花生、巧克力、甜食等引起上火的食物;
3)、韭菜、羊肉、狗肉、高梁等助阳兴热的食物;
4)、生冷寒凉的瓜果也不宜给宝宝吃。
血虚体质的宝宝会表现为:面色萎黄,口唇泛白,指甲发白;
宝宝不能安稳地睡眠,生长发育较迟缓。
宜吃的食物:
1)、牛肉、羊肉、鸡蛋、红枣、菠菜、荔枝、鹌鹑、平菇、香菇、牛奶等。
2)、可以帮助宝宝进补滋补。
忌吃的食物:
1)、西瓜、荸荠、海藻、菊花、生萝卜等。
2)、这类较寒凉的食物,不利于宝宝铁质的吸收,可导致宝宝缺铁性血虚。
宝宝体质不同,喂养也不同,切忌。
让我们一起行动:
宝宝体质不同,喂养也不同。你家宝贝是什么体质呢?请对照下吧。
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