立春给孩子吃什么提高免疫力 好妈妈一定要了解
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立春给孩子吃什么提高免疫力?立春代表着春天的到来,这一天之后气温会慢慢升高,雨水会增多。家长在这一天可以给宝宝多吃一些养生的食物,比如薏米红豆粥等。
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2月4日是一年一度的立春节气,此后气温回升,也出现了降水,天气比较多变,儿童体质比较弱,这个时候如果不注意很容易就会感冒着凉,或出现其它不适症状。立春给孩子吃什么提高免疫力?立春代表着春天的到来,这一天之后气温会慢慢升高,雨水会增多。家长在这一天可以给宝宝多吃一些养生的食物,比如薏米红豆粥等。
水:人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
菇类:最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
糙米、薏仁:五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
薏米红豆粥
配料:
薏米 100克、红豆 100克、冰糖 50克
烹饪步骤:
1.食材准备
2.薏米红豆洗净
3.把所有食材全部放入锅中
4.倒入清水
5.选择煮粥键,预约好时间,早上就可以美美的享用啦!
6.搭配一块蒸蛋糕,周末早餐妥妥的
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