影响孩子长高的5大因素
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
父母都希望自己的孩子能长高一点,其实,有5个常见因素影响着孩子的身高,父母应首先了解这5个常见因素,然后再在专业医生的帮助下,最大限度地激发孩子的长高潜力。
No1 遗传因素
孩子的身高与遗传密切相关,家族中几代人的身材都偏矮,那么孩子一般都不高。但是也不能简单地从父母的平均身高估计孩子的最终身高,因为父母的矮身材可能并非遗传因素所致,也可能是营养不良或疾病因素造成的。
遗传只能代表一个孩子身高发展的潜力,在孩子成长过程中,环境因素也起很大作用。据研究,人类平均身高有不断增高趋势,后一代人往往比前一代人长得高一些。这种趋势与人类社会不断进步,经济发展、食物充足、生活改善以及医疗质量提高等因素有密切关系。
因此,即使孩子因遗传因素而长不高,但只要充分改善环境因素,也可最大限度地发挥其生长潜力。
No2 营养因素
身材高矮与骨骼的构件有密切关系。在骨骼形成的过程中需要各种营养素,其中特别重要的是蛋白质和矿物质,如钙、磷等,维生素D也很重要,它能促进钙磷吸收,并沉积于骨骼中形成新骨。如果缺乏维生素D,长骨骺板软骨不断分化的软骨细胞就不能正常骨化,会影响孩子长高。
婴幼儿期与青春期是孩子的两个生长高峰。在这生长高峰期要特别注意营养,以满足体格生长加速的需要。需要注意的是,营养对身高的影响是双向的,合理营养可促进生长发育,但如果营养过度尤其是能量摄入过多造成了肥胖,就有可能发生性早熟,性早熟的孩子往往会骨龄提前,骨骺提早愈合,不再生成新的软骨细胞,这将影响孩子的最终身高。
要想让孩子长得高,讲究营养是必要的。家庭须提供平衡膳食,因为平衡膳食是全面均衡营养的唯一来源。而且还要培养孩子的良好饮食习惯,任何挑食、偏食和贪吃零食都会破坏合理的食物结构,导致营养素摄入的不全面和不均衡,从而影响孩子的生长发育。
No3 疾病因素
某些疾病会影响孩子的身高。
孩子生长发育与体内内分泌功能密切相关。甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症,都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的。
维生素D缺乏的孩子会得佝偻病,孩子不仅长不高,严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。
长期营养不良也会影响孩子生长发育。婴儿期喂养不当,可造成热能与蛋白质摄入不足而影响孩子身高;膳食提供营养不全面、不均衡,易导致机体免疫能力下降,使孩子经常生病,也会影响他的身高;孩子盲目节食,或患有慢性疾病,如缺铁性贫血、腹泻等,如果未及时治疗也会影响身高。
遇到以上疾病,爸爸妈妈应带孩子及时就医,发达的现代医学对疾病所致的矮小有较明显的治疗效果。
No4 运动因素
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育及其功能的完善。在明媚的阳光下,呼吸着新鲜空气,做着适度运动,可强壮孩子的体魄、促进其食欲,利于孩子长高。平时很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏、耐力差、容易疲劳,身材增长也显得慢。另外,多吃少动容易导致孩子肥胖,也不利于长高。
推荐几个促长高的运动:
1.跳绳
每天跳绳15分钟,如果嫌跳绳单调,可以尝试不同的跳法,如双脚同时跳、双脚轮流跳、单脚跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳,偶尔来个比赛,更能提升孩子的兴趣哦。
2.投篮
投篮时的跳跃动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼生长,还能提高骨质密度。
3.游泳
游泳是一项特殊的伸张运动,能充分伸展胳膊和腿,有助于孩子长高。
No5 睡眠等生活因素
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点,入睡后35~45分钟开始分泌量增加。所以孩子最好在晚上9点之前上床睡觉,每晚保证孩子有10小时以上的高质量睡眠。高质量睡眠是指孩子的深睡眠时间要足够长。睡眠时,孩子肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
此外,建立健康的生活方式有利于孩子生长发育。孩子生活无规律,或经常晚睡、睡眠不足,或饮食不定时、不定量;生活环境拥挤嘈杂、空气混浊;孩子经常哭闹、情绪不稳定,心情压抑或学习负担过重等均可危害孩子身心健康,使其长高潜力得不到充分发挥。
特别提醒:
如怀疑孩子有内分泌方面的问题,可去医院有关专科就诊,在医生明确诊断的前提下合理用药治疗,切莫自己给孩子用丙酸睾丸酮类药物,此类药物初用时可能会促使孩子长高,但最终会促进骨骺愈合而使孩子身高停止增长。
哪些因素影响宝宝长高
影响孩子的身高的因素有哪些
6关键因素影响孩子的身高
哪些因素影响孩子长高 影响孩子长高的因素
影响孩子身高的关键性因素
影响孩子身高的因素有哪些
哪些因素影响孩子长个
影响孩子视觉的3大因素
影响孩子生长发育的因素
让孩子长高的5大要素
哪些因素影响孩子身高呢
影响宝宝长高的8种因素
影响孩子身高的4大因素,每一个都让孩子越长越矮!
长高的影响因素有哪些 影响长高的因素
影响孩子身高的9种因素
影响宝宝身高的五大因素
影响孩子长个的因素有哪些
影响孩子身高的因素有哪些
六大因素影响孩子智商
影响孩子情商高低的因素
哪些因素会影响孩子身高 这4个方面对孩子身高影响很大
影响孩子长高的四大关键后天因素,你都知道么?
影响孩子身高的十个因素
影响宝宝睡眠的因素有哪些 这5大原因会影响孩子睡眠
哪些因素会影响孩子的身高?
影响孩子智商的六大因素
【影响宝宝的成长重要因素是什么】影响宝宝身高的五大因素
影响宝宝身高的六大因素
哪些因素会影响到孩子的身高
孩子身高受哪些因素影响