【宝宝吃月饼的注意事项】中秋节吃月饼注意事项
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1、原因分析:
因为宝宝吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2、推荐做法:
如果要给宝宝吃月饼,一定要控制食用量,以4两重的月饼为例,每次最多只能1/5个。
3、专家提醒:
同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。
宝宝吃月饼别在晚上吃
1、原因分析:
人的消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,比如在一天中,白天的消化能力优于夜晚,而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。
2、推荐做法:
给宝宝吃月饼最好安排在上午或者中午。
3、专家提醒:
千万不能晚上给宝宝吃月饼。
宝宝吃月饼最好选植物馅料
1、原因分析:
因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。
2、推荐做法:
一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。
3、专家提醒:
月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分,比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。
宝宝吃月饼时别喝饮料
1、原因分析:
首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,对身体发育不利,其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。
2、推荐做法:
最好还是不要让宝宝一边吃月饼一边喝饮料。
3、专家提醒:
一般建议吃月饼的时候要喝点茶,有利于解油腻,但是宝宝年纪小一般不建议喝茶。
宝宝吃月饼可搭配酸味水果
1、原因分析:
吃月饼时搭配酸味水果,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。
2、推荐做法:
秋天是很多瓜果成熟的季节,在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子。
3、专家提醒:
石榴、奇异果等水果也可以准备一些,可以让大家的肠胃少装一些月饼。
肥胖儿童不宜吃月饼
1、原因分析:
一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂,食用过多也可能带来腹泻反应,而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高。
2、推荐做法:
肥胖的儿童和患有糖尿病的宝宝不宜吃月饼。
3、专家提醒:
对于糖尿病宝宝而言,要慎食“无糖月饼”。
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