宝宝冬季多吃萝卜更健康
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
冬季要多吃白色食物,补水而且去燥热,其中白萝卜是冬季食物中最为常见的一种,营养丰富,而且口感也不错。小宝宝也不例外,冬季妈妈给宝宝多添加萝卜更健康。
中医学“五行五色”原理认为“白色食物”可以帮助宝宝补充水分,去除燥热。白色食物包括白萝卜、白菜、百合、银耳、莲藕、冬瓜等食物。其中在日常生活中最常见的白萝卜最能补水,去除燥热。据说白萝卜中的维生素C含量比梨、苹果等水果高出8-10倍,而且还富含矿物质,是冬季缓解皮肤干燥的有效食品。不过白萝卜偏寒,对于肠胃寒凉的人别多吃。下面小编就推荐五款白萝卜食谱。、
白萝卜鱼泥
原料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。
做法:
1.鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。
2.鱼泥和碎萝卜一起放入锅内,再加入高汤一起煮成糊状。
白萝卜鲫鱼汤
原料:白萝卜半根,鲫鱼1条,葱1段,姜2片、盐少量。
做法:1.鲫鱼处理干净,白萝卜切薄片;
2.葱姜入锅爆香,将鲫鱼放入锅中两面煎硬。
3.添入水,没过鱼。
4.大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色,转中火再煮5分钟,然后加入薄白萝卜片,煮萝卜到自己喜欢的软硬程度,加少量盐即可。
白萝卜排骨粥
原料:白萝卜1根,猪排骨250克,大米、葱各适量。
做法:
1.将排骨切成3厘米大小的段,萝卜切成块。
2.先将排骨炖至肉烂脱骨时,再加入萝卜、葱,撇去汤面浮油。
3.取排骨汤适量加入少量米,熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后即可食用
萝卜虾泥小馄饨
原料:白萝卜,胡萝卜,虾仁,虾皮,鸡蛋,香菇,葱姜。、
做法:
1.白萝卜擦丝用盐腌上。胡萝卜擦丝。香菇和虾皮泡好剁碎。待用。
2.锅内少许油,放葱姜,下入胡萝卜丝煸下,之后放入蛋液划散。晾凉备用。
3.和面大家都会。把晾凉的1和2混合加少许盐,香油,成馅儿。注意,白萝卜的水要挤出来,不然影响口感。
4.包成馄饨。用圆白菜水煮好。
喂宝宝之前,在馄饨里加入海苔,切成细丝,一点香油,一点酱油会比较好吃。
萝卜鱼丸汤
原料:白萝卜150g,鱼丸100g,芹菜末,1茶匙约5g、盐、白胡椒粉各1/2茶匙约3g,香油1茶匙约5ml,高汤1碗约250ml
做法:
1.白萝卜切条,芹菜,香菜,葱切末。
2.锅里放水和少许油,放入萝卜条和芹菜末煮,水开后继续用中火煮5分钟。
3.5分钟后把鱼蓉用勺子勺到汤里去。勺之前要先把勺子浸一浸水,这样鱼蓉就不会沾到勺子上了。
4.待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味,最后晒上香菜与葱末即可。
宝宝生长发育请多吃胡萝卜
冬季预防宝宝感冒食谱:红萝卜马蹄粥
春季宝宝捂一捂,更健康
宝宝挑食不爱吃胡萝卜?胡萝卜怎么做宝宝爱吃
秋天让宝宝多吃南瓜更健康
宝宝能天天吃胡萝卜吗 宝宝多大可以吃胡萝卜
宝宝多吃胡萝卜能预防感冒
宝宝冬天吃什么 宝宝冬季健康食品排行榜
宝宝多大可以吃白萝卜
【胡萝卜怎么做孩子爱吃】胡萝卜怎么做宝宝爱吃 胡萝卜怎么做给宝宝吃
宝宝多大可以吃胡萝卜
喝出来!冬季健康宝宝辅食
【冬天怎么吃萝卜最好】冬天吃萝卜怎么吃最好
小班健康送萝卜教案
冬季吃土豆萝卜有助于提供能量
冬季宝宝保健康的方法
孕期多吃这“三宝”,宝宝更聪明,孕妈更健康
冬季皮肤干燥起皮应常吃胡萝卜
宝宝多大可以吃肉?如何吃更健康?
冬季养生,来几根萝卜呗
宝宝多吃粗粮牙齿更健康
秋季宝宝晒晒更健康
冬季为啥要多吃萝卜?这些好处告诉你!
冬季吃萝卜有什么好处 冬天怎么吃萝卜才更有营养
宝宝萝卜吃多易出事
宝宝冬季如何健康护理
十个月婴儿喂胡萝卜行吗 宝宝多大可以吃胡萝卜
这3道健康的胡萝卜辅食快做给宝宝吃,宝宝眼睛好又亮
冬季养生汤:萝卜鲫鱼汤
宝宝秋季腹泻可以吃萝卜吗