家长注意了!这些体育运动不适合孩子做!
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适当的体育锻炼可以增强体魄,强身健体,孩子多做体育运动也可以增强自身的抵抗力。但是家长们要注意了,并不是所有的体育运动都是适合儿童做的。下面这些运动,一定要注意避免。
适当的体育锻炼可以增强体魄,强身健体,孩子多做体育运动也可以增强自身的抵抗力。但是家长们要注意了,并不是所有的体育运动都是适合儿童做的。下面这些运动,一定要注意避免。
1、成人式跳跃冲击小孩子骨关节,如成人练习的跳高、跳远等项目。
2、倒立易影响视觉器官:很多家长会让小孩子练习倒立,这一项目一方面会导致颅内压过分升高,对脑血管、视觉器官等产生不良影响;另一方面也极容易导致手腕、手臂骨折,风险系数较大。
3、“推小车”游戏(儿童双臂伸直撑地,另一人架起他的双腿前进),易造成擦伤:家长应防止儿童双臂支撑不住而摔伏在地上,擦伤面部或胸部。
4、举重,恐影响身体匀称发展:一防止局部肌肉过分粗壮,影响身体各部分匀称发展;二防止由于肌肉过早受刺激得到发达,给心脏等器官造成较重的负担。
5、要避免力量和肌肉锻炼:儿童在进行锻炼的目的应该是刺激他们神经系统的发育,让他们获得良好的身体协调性和灵敏度,并不是进行力量和肌肉的锻炼。
最后,对于儿童化的成人体育运动方式,首先要注意装备,装备不能是小号的成人装备,而应该是专门为儿童设计的;其次,运动量一定要适当,因为儿童处于生长发育期,关节韧带都比较脆弱,长时的运动会对他们造成伤害,尤其是长时间一侧锻炼。
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