2019末伏最后一天是哪一天 2019伏天什么时候结束
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2019末伏最后一天是哪一天?末伏是三伏天的最后一伏,末伏结束也就意味着三伏天正式结束了,天气开始转凉了。那2019末伏最后一天是哪一天呢,2019伏天什么时候结束呢,一起来看看吧。
2019末伏最后一天是哪一天
2019末伏最后一天是哪一天:2019年8月20日
2019年末伏时间:8月11日-8月20日,末伏第一天是8月11日,2019年伏天在8月20日结束。
所以2019年的伏天在8月20日正式结束。8月21日就是出了三伏天后的第一天,我国大部分地区在三伏天之后会真的进入秋季。
末伏是什么意思
1、末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。
2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。
3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。
4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段,天气应该就不热了。其实,末伏白天还是很热的,要注意防秋老虎。
据生活常识上说,末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。
末伏时期养生注意事项
1、要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!
夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。
3、处于夏秋更替时间段,还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。
同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。
4、末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。
此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。
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