【冬季预防感冒手抄报图片】预防流行感冒手抄报 小学生预防感冒手抄报
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
冬季预防感冒手抄报图片,冬季是一个感冒多发季节,不只是因为天气比较冷,更多的是因为大家喜欢在冬天将门窗关紧,造成了空气的不流通,病菌在室内不流通,更容易引发流感,我们一定要引起重视。
冬季预防感冒手抄报图片:冬季防感冒饮食篇
喝热饮。常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。究其原因,热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,可以趁热饮比较烫时,把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸,待不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
吃发酵食品。发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症,控制细菌繁殖。每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。冬天常吃发酵食品可增强免疫力,预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著,酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素,还能调节肠道菌群,预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶,果粒酸奶往往含糖分太多。
嚼口香糖。口香糖不仅能带来清新口气,还能预防疾病。含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地,还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。木糖醇摄入过多可能引起腹泻,因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖,糖尿病人最好慎吃。
喝绿茶。绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒,预防人体感染。参与实验者服用绿茶提取成分后,患流感的几率降低23%,即使感染,病程也会缩减36%。绿茶微寒,冬日喝不宜过浓,易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,但胃寒者最好少喝。
吃深海鱼。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸,可促进人体生成抗击感染的细胞,具有一定防治呼吸系统感染的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多,最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸,可适当吃一些。
多吃姜。鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒,生姜性温,有解表散寒的作用,可以熬姜汤喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬姜汤时最好去皮,这样其辛温解表的效果更好,而炒菜时最好不要去皮,利于保持生姜的药性。
少喝酒。很多人觉得冬天喝点酒,身体“暖和”了就不爱感冒。但是大量饮酒可能触发大量细胞因子,引起炎症和发烧。饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快,体内大量热量通过皮肤散失,不仅不能御寒,反而容易感冒。因此,酒还是少喝为妙。
小学生预防感冒手抄报:预防流感的标语
开展爱国卫生运动 提高全民健康素质
自觉维护环境卫生,有效预防甲型HN流感的发生和流行
人人参与,净化环境,美化家园,预防传染性疾病
重视卫生环境,构建和谐社会
整治环境卫生,提升生活质量
甲型HN流感,可防可控可治不可怕
大力开展爱国卫生运动,全面防控甲型HN流感
动员起来,讲究卫生,减少疾病,提高群众健康水平
人人动手,清洁环境,预控甲型HN流感流行
注意个人卫生,勤洗手、常通风、吃熟食、喝开水、晒衣被、不扎堆
没有良好卫生习惯的人群是感染甲型HN流感最危险的人群
大力开展爱国卫生运动,全民养成良好的卫生习惯
大力开展爱国卫生运动,全面整治城乡环境卫生
深入开展爱国卫生运动,不断提高城乡整体卫生水平
整治城乡环境,共创清洁家园
大力搞好环境卫生,切实增强防病能力
告别陋习,树立新风,增强健康
增强全民卫生意识,自觉维护环境卫生
宰杀禽畜后要用肥皂和清水洗手
勤通风、勤洗手、喝开水
预防流行感冒手抄报:冬季防感冒小窍门
1、防病
原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。
其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。
方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
2、调神
原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。
这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。
方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
3、喝水
原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
4、早睡
原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
5、出汗
原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;
患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风
6、进补
原因:冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。
方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
7、护脚
原因:民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
8、饮茶
原因:冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
9、通风
原因:冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。
方法:应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。
【感恩手抄报图片大全】小学生感恩手抄报图片大全 关于感恩的手抄报图片
【冬季防火手抄报图片大全】关于冬季防火的手抄报
【禁毒防艾手抄报图片大全】禁毒防艾手抄报 小学生禁毒防艾手抄报
【远离氟斑牙手抄报】预防氟斑牙手抄报 保护牙齿手抄报图片
【防自然灾害手抄报图片】预防自然灾害的手抄报 防自然灾害手抄报内容
【防雷防汛手抄报图片】防雷防汛手抄报内容 防雷电手抄报图片大全
【六年级防踩踏手抄报图片大全】小学生防踩踏手抄报图片大全 防踩踏手抄报图片漂亮
【国防教育手抄报图片大全】国防教育手抄报内容资料 小学生国防教育手抄报
【开展终结结核行动手抄报内容】预防结核病手抄报 防治结核病手抄报大全
【结核病手抄报图片大全】肺结核手抄报高清图片 预防结核病手抄报内容
【预防艾滋病知识手抄报图片】预防艾滋病手抄报配图
【冬季传染病手抄报图片大全】预防传染病手抄报 冬季传染病手抄报图片
【防盗手抄报图片大全】简易的防盗手抄报图片 防盗手抄报图片内容
幼儿园预防流感手抄报 2018幼儿流感手抄报图片大全
【秋季防火防电手抄报图片大全】防火防电手抄报内容 防火防雷电手抄报大全
【春季如何预防流感】春季预防感冒小常识 春季怎么预防感冒
预防肥胖手抄报
【防火安全教育手抄报图片大全】消防安全手抄报大全 小学生防火手抄报图片
【冬季传染病手抄报图片大全】预防传染病手抄报
【小学生消防安全手抄报图片大全】消防安全手抄报简单 防火手抄报图片大全