每天花30分钟满足自己,会让照顾孩子更有品质
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M是一位三岁孩子的妈妈,因为我也是从一位带孩子的妈妈走过来的,所以,我非常理解。在孩子还小的时候,所有妈妈都会有这样的烦恼和斗争,有了孩子需要花费我们大量的时间照顾陪伴孩子,再也不能像之前一样纵情投入到自己热爱的事情上,我们内心的天平开始失衡,时常会伴有焦虑的情绪。
的确,随着孩子出生,我们必须承认我们的生活发生了变化,我们的习惯可能要随之调整,尽管不能像之前一样有大把时间投入到所热爱的事情上,但以每天少量的形式,我们仍然可以让生活更平衡。
事实的真相是,我们并非没有一点点时间去做自己热爱的事情,尝试着在孩子睡觉后,在孩子专注地玩耍时,在其他家人陪伴孩子的空档捡起来我们热爱的事情,每天投入30分钟的时间给自己,坚持一小段的阅读、弹琴、写作,如果我们去做,我们会发现不一样。
我建议M从微小的尝试开始善待自己。M继续说:“我喜欢看书,可是根本没有时间来看,还有那么多的事情等着我做了,我却把时间花在看书上,太浪费了。”这样的思维实在是危险的,如果我们真的可以花一点时间在自己所爱的事情上,我们将从自己所爱的事情上获得能量和快乐,我们照顾孩子和做其他事的品质会更高。
“如果那是你所爱的,当然就不是浪费,每天花30分钟来阅读是你送给自己的礼物,尝试一下,持续一周看看会发生什么。”我继续鼓励着M。
一周后M打电话给我。“哇,我真的做到了,我已经阅读了那本我喜欢的书差不多一半了。”她兴奋地叫起来。“而且我发现并不是真的没有时间,我之前一直说没有时间,却发现我花了太多时间在焦虑或者浏览无用的手机信息上。这一周我每天坚持给自己30分钟阅读的时间,心情变好了,也没有不耐烦地对孩子大吼。”
再过了一个月。M再次打电话给我。“我不仅仅捡起来我喜欢的阅读,而且最近我还开始弹奏我喜欢的曲子,我坚持了每天30分钟,有时发现甚至有更多的时间可用。”
M因为每天留了30分钟时间来做自己热爱的事情,变得快乐而平衡。她从自己真正热爱的事情上获得了能量和快乐,照顾孩子的品质也得到提升。“因为满足了我自己,我真的慢慢不再对孩子的需求和照顾感到不耐烦,内心的焦虑减少了,而之前的没有时间真的是个借口。”M在电话里俏皮地说。
是的,“没时间”留给自己所爱的事物,是一个值得商榷的观念。如果我们真的去实践,每天坚持花30分钟给自己的心灵补充能量,即使在繁杂的带孩子的过程中也可以获得更多平衡和快乐。
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