女性如何保养乳房 哺乳期 乳房护理 产后恢复

不少新妈都担心，产后尤其是哺乳期过后，会出现乳房缩水下垂的尴尬，其实只要保养得当，乳房是不会下垂的，那么哺乳期应该如何护理乳房呢?

 哺乳期美妈如何护理乳房

请注意以下9点提示：

1.产后要早吸吮。

分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。
 

2.选择正确的喂奶方式

根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
 

3.按摩乳房

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
 

4.温水洗浴乳房

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
 

5.内衣得当

乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
 

6.哺乳时间适宜

哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。
 

7.保持婴儿口腔卫生

注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
 

8.适当休息

哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
 

9.坚持运动

坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。