宝宝午睡记忆力更好,但需要注意些什么事项呢?
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你有午睡的习惯吗?有些家长有午睡的习惯,也想让孩子养成这样的习惯,下午时间久,有效的午睡能够帮助人提高精神,宝宝午睡记忆力更好,但需要注意些什么事项呢?
宝宝出生之后,身体很多器官都在逐步完善中,其中包括宝宝的大脑,保证充足的睡眠更有利于大脑的发育。
研究表明,有足够午睡的宝宝,记忆力明显好于没有午睡的宝宝。下面我们就来看看宝宝午睡时要注意些什么。
宝宝午睡注意事项:
1、午睡要在饭后半小时进行
宝宝的消化能力不完善,如果吃完饭就让宝宝午睡,在睡眠状态下肠胃蠕动速度变慢,宝宝容易消化不良。因此,吃完饭后最好让宝宝保持至少半小时的清醒状态。
2、午睡时间不要过长
宝宝的午睡时间最好控制在30分钟-60分钟,午睡时间过长,晚上生长激素分泌最旺盛的时候反而睡不着,出现昼夜颠倒的现象,不利于建立规律的生物钟。
3、午睡时间点要固定
宝宝的午睡时间点要固定,比如第一天下午1点开始睡,后面也要坚持让宝宝在这个时间点午睡,这样才容易形成午睡的习惯。
4、注意调整宝宝的睡姿
低月龄宝宝睡觉时,妈妈要注意宝宝的睡姿,宝宝趴睡时,记得轻轻帮TA翻个身,以免引发窒息。
5、控制室温
午睡的时候,妈妈要注意控制室内温度,最好在25-27度,过热容易让宝宝出汗,睡不安稳,过冷又容易让宝宝着凉。
6、创造舒适的午睡环境
宝宝午睡时最好创造一个安静的环境,家长轻轻走动,讲话尽量低声细语。也可以稍微拉上一点窗帘,减弱光亮。当然,并不需要绝对的安静和黑暗。
7、醒后慢起
宝宝午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,妈妈可以给宝宝喝杯水。
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