被忽略的睡觉习惯,正影响着孩子的健康!
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晚上充足的睡眠时间,是为了弥补白天所消耗的精力,所以在晚上恢复身体的时候,这些行为习惯,妈妈们要注意了!
睡眠对一个人来说特别的重要,人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉。尤其对于孩子来说,拥有良好的睡眠有助于孩子的健康成长。所以父母从小就应该培养孩子良好的睡眠习惯,如果孩子睡觉的时候有这3个习惯,父母一定要帮忙改掉,不然对孩子会造成很大的伤害。
1. 开灯睡觉
相信有很多孩子都有这样的习惯,孩子在婴儿阶段的时候,妈妈为了半夜起来喂奶方便,所以家里的小夜灯整晚都开着。在孩子大了分房睡之后,由于害怕,也会整晚开着灯。但是对于婴幼儿来讲,适应能力还很弱,如果晚上的环境和白天一样的话,会打乱孩子的生物钟。这样会导致孩子睡眠时间缩短,而且生长激素也可能会受到影响,同时也会抑制孩子的生长。还有重要的一点就是孩子的视力也会受到影响,而且孩子得到的也不是真正的安全感。
2. 睡前做太兴奋的游戏
一般孩子晚上要睡10个小时左右,如果达不到这个睡眠时间的话,会影响生长激素的分泌,从而会影响孩子的身高。如果在睡前家长和孩子做了太过兴奋的游戏,那么孩子的大脑也会一直处在兴奋的状态下,大脑一直在思考。这就会导致孩子没有睡意,入睡时间晚,从而导致睡眠不足。所以到了睡觉的时间,家长就应该给孩子营造一个休息的氛围,这样孩子才可以更快入睡。
3. 睡前吃的太饱
很多父母觉得孩子吃的多长的也高,所以对于孩子的饭量基本没有控制,反而是越多越好。其实孩子还小,脾胃功能都不太健全,如果晚上吃太多的话就会影响脾胃,使脾胃得不到休息。如果脾胃受到损伤的话,就会影响吸收功能。
长此以往的话,容易导致孩子营养不良,或者是会影响生长激素的分泌。一旦生长激素分泌少的话,孩子的身高就得不到正常的发育,最终导致个子矮小。这样就会适得其反,得不偿失。
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