怀孕后这三大睡觉习惯不可有,会影响到胎宝宝健康!
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孕期哪些睡眠习惯不可有,孕期睡眠好坏直接影响到胎宝宝的发育,下面这三条就是准妈妈睡觉时一定要格外注意的事情,不知道你们中了几条呢?
孕期哪些睡眠习惯不可有,孕期睡眠好坏直接影响到胎宝宝的发育,下面这三条就是准妈妈睡觉时一定要格外注意的事情,不知道你们中了几条呢?
准妈妈在孕期的睡眠质量会直接影响到胎宝宝的身体发育,胎宝宝最煎熬的还是准妈妈没有一个良好的睡眠,这对于母子而言都是一种折磨。
想要宝宝健健康康,准妈妈首先要调整好自己的作息规律,不要熬夜。除此之外,宝妈妈还要格外注意自己的睡觉姿势,这三个睡觉姿势千万不能有,否则会害了胎宝宝!
一、右侧睡
有些准妈妈在怀孕前就习惯于右侧睡,但是怀孕后右侧睡的话很有可能会导致子宫受压迫,可能会诱导高血压综合征的发生,而且容易导致胎宝宝缺氧等。准妈妈可以左侧睡,这样能保障血液的及时供给,也能减缓下腔静脉被子宫压迫。
虽然需要改变习惯左侧睡,但是为了胎宝宝安全考虑,准妈妈也要及时调整睡姿,让自己尽早适应。准妈妈可以在备孕时就选择左侧睡,这样在孕期的话也好调整。准妈妈也可以左侧和右侧交替睡,但是一定要避免长期右侧睡,这是绝对要注意的。
二、睡觉打呼噜
有些人可能觉得女性睡觉打呼噜是不可能的事,但确确实实是存在的,看来平时女神形象要尽毁了呀。
有些人打呼噜可能是睡姿不对,但是长期打呼噜的话也是一种病哦!而且准妈妈在孕期打呼噜的话,也好影响胎宝宝的休息,特别是打呼噜导致呼吸不畅通的话,也会对胎宝宝的供氧产生影响,甚至影响胎宝宝发育!
不仅准妈妈打呼噜要尽早治,家里其他人打呼噜也是不行的,否则会影响准妈妈休息,也会间接地影响到宝宝发育。
三、睡觉蒙头
有些人睡觉的时候,会无意识的用被子蒙住头,但是这样的话会导致吸氧 不足,也是导致变笨的原因之一!
特别是准妈妈睡觉有蒙头的习惯的 话,呼出的二氧化碳不能及时排出,对准妈妈和胎宝宝的健康也存在隐 患。所以有蒙头习惯的准妈妈一定 要非常注意,准爸爸也要时常检查,避免准妈妈一时大意。
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