宝宝睡觉日夜颠倒,要怎么调整宝宝的睡眠习惯?
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
宝宝在妈妈肚子里的时候想睡就睡,想起来玩就玩,可是出生之后宝宝白天睡觉不起,晚上久久不睡,这种日夜颠倒的的生活其实对宝宝是有很大危害的。
好多宝宝都有日夜颠倒的情况,白天睡意不断,而到了夜里却非常有精神,久久不肯睡去。这可把爸爸妈妈折腾的够累,作为父母会心甘情愿的陪宝宝过这种无节奏的生活,心里也会很希望自己的宝宝不要再这样日夜颠倒了。或许好多爸爸妈妈还不知道,日夜颠倒的生活对宝宝危害真的很大。
宝宝的身高除了与年龄、营养、锻炼诸多因素有关外,还与多种生长激素的分泌有关系。若激素分泌过少,便很有可能造成身材矮小。之所以说身高与睡眠有关系,是因为一般在22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰时间。若宝宝睡得太晚,很有可能会影响到宝宝长身高。
其实新生儿有日夜颠倒的现象,是因为宝宝在妈妈的肚子里是不分昼夜的,出生以后需要适应父母的生活节奏。如果家长想改变孩子日夜颠倒的习惯,也是有方法可循的:
1、让宝宝将日夜区别清楚
白天可以带宝宝出门走走,让他尽情沐浴充足的阳光,呼吸一下自由的气息。在室内不要刻意挡避明亮的光线,也不必刻意降低声音。当宝宝睡醒了,多逗一逗宝宝,让他兴奋起来。到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。
2、限制宝宝白天的睡觉时间
很多人认为不让宝宝白天睡觉,夜里宝宝就能安安静静睡个好觉,其实这样会适得其反。将宝宝睡觉时间控制在3—4小时,适当的延长宝宝白天玩的时间,这样白天睡得少,晚上自然就睡得多了。
3、下午五六点后,不要让宝宝再睡觉
当宝宝午觉醒来,可以多逗他,和他多玩会。尽量让房间光线明亮些,并保证房间里一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。每天在宝宝睡前做同样的事情,比如给他喂奶、洗澡等,给宝宝固定的睡眠暗示。慢慢的,宝宝就形成了按时睡觉的习惯。
love
睡觉习惯需要一段时间来养成,不要强制宝宝睡觉。其实小宝宝白天睡得久是一件好事,说明宝宝睡眠状态很好。要改变宝宝日夜颠倒的毛病也需要一个过程的,新手爸妈要对宝宝有充足的耐心,有耐心、懂方法,这样的爸爸妈妈肯定会让自己的宝宝养成好的睡眠习惯!
【几个月宝宝睡整夜觉】婴儿多大可以睡整夜觉
新生儿白天睡晚上哭闹怎么办 怎么改善宝宝日夜颠倒
如何培养宝宝的睡眠习惯,尤其是宝宝独立入睡?
宝宝昼夜颠倒怎么办?请别让宝宝昼夜颠倒了!
如何调整节后宝宝睡眠紊乱 调整宝宝睡眠,睡眠紊乱
【宝宝日夜颠倒怎么办】宝宝日夜颠倒怎么纠正
宝宝睡眠颠倒该怎么办
【小孩子颠倒夜如何调整】小孩子睡颠倒了怎么办
【宝宝日夜颠倒怎么办】新生儿日夜颠倒怎么办 婴儿日夜颠倒怎么办
宝宝昼夜颠倒,越困越不睡?8类睡眠困难,看完你就不焦虑了
宝宝睡觉日夜颠倒了怎么调整
如何纠正婴儿晚上不睡白天睡 如何纠正宝宝睡觉日夜颠倒
宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 这样调整后,宝宝不再是夜猫子!
睡会就醒、梦中惊吓、昼夜颠倒、睡的大汗淋漓……宝宝睡眠问题真不少
【宝宝什么时候能睡整觉】多大宝宝可以睡整夜觉
新生宝宝睡觉不踏实,应该如何养成好的睡眠习惯?
宝宝几个月开始睡整夜觉 宝宝多大睡整夜觉
【新生宝宝睡觉黑白颠倒怎么办】新生儿睡觉黑白颠倒怎么办 婴儿睡觉黑白颠倒怎么办
【如何让婴儿睡整夜觉】 怎么让婴儿睡整夜觉 怎样让宝宝睡整夜觉
宝宝昼夜颠倒怎样调整