上班后,怎么才能保证喂奶、工作两不误?
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娜娜是一个追求自我的宝宝妈,在家庭重大的压力下,依旧坚持喂奶、工作两不误。可是,就在她上班后的第二个月,奶水突然变少了。这是为什么呢?
娜娜是一个追求自我的宝宝妈,在家庭重大的压力下,依旧坚持喂奶、工作两不误。
可是,麻烦是事情来了。
就在她上班后的第二个月,奶水突然变少了。
这下,娜娜可慌了,要是婆婆知道,一定勒令她辞职回家。
谁能帮娜娜出出主意,她可咋办啊?
看来,还得我这个万能的育儿小巫来帮忙。
娜娜妈的情况和精神压力过大有关。
建议,娜娜妈在工作之余,多和自己的小宝宝接触,可以抱抱宝贝、亲亲她、爱抚她。有助于调动自己做母亲的冲动和欲望。
更要注意,在哺乳姿势正确的情况下,进行多次的哺乳或增加哺乳时间。这样可以增加泌乳素的分泌,以保持充足的奶量。
同时,还要多食用汤汤水水,至少保证,每天摄入2500毫升的汤和水。
以过油的肉汤、蔬菜汤、水果、白开水为宜。
可以多吃些水果,不要榨汁,生食即可。既保证了维生素的有效摄入,还能增加体内膳食纤维的含量。
按摩乳房的方法也是很有效的。
需要每日按摩,从腋窝方向到乳晕方向,打圈按摩。这样可以有效的疏通乳腺管。不但增加奶水分泌,还能防止乳腺疾病的发生。
充足的睡眠和良好的情绪,是以上注意事项的关键。
还有一点,我着重提一下,有一些职场妈妈,为了自己的形象好,不吝啬减肥。
如果你还想给宝宝喂食母乳,这是万万使不得的。
营养的丰富和足够热量、优质蛋白的摄取,都是保证母乳质量,和宝宝身体健康的重要环节。
育儿小巫非常理解娜娜,作为一个独立的个体,她有权利选择自己的生活,这种在体现个人价值中保持自我的态度,也知道赞扬和推广。但作为一个母亲,注定要有所付出。所以,建议娜娜,可以在职业和孩子之间,做一个倾斜。比如更倾向于儿童的抚育和教养。因为,宝宝的成长是条单行线,而宝宝早期的营养摄入更是他未来健康的基础和保证。
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