让宝宝清凉一夏
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天气热了,宝宝的胃口越来越差,怎么办?我个人认为做一些消暑清凉的菜肴,既可让宝宝胃口大开,又可预防暑热伤身。下面几款简单的降暑小食推荐给大家。
丝瓜炒鸡蛋:丝瓜可是个好东西,昧甘,性凉,具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效,是夏日的保健佳品。
芝麻酱凉拌面:吃时可配黄瓜丝,芝麻酱的营养非常好,黄瓜也非常适合夏天食用。煮好的面凉吃也能引起好奇宝宝进餐的兴趣。
莲子百合粥:百合滋阴润肺,莲肉健脾益肾,二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用,而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
西瓜皮绿豆汤:西瓜皮削去翠衣,切成块状,与绿豆同煮,取汁加入冰糖,晾凉后可代水饮用。西瓜皮可治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性味甘寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。
总之,宝宝的夏季饮食要清淡多样不失营养,少食或不食燥热伤阴之物,如羊肉、辣椒等。吃得健康,身体倍儿棒,宝宝也就可以快乐度夏了。
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