怀孕后,睡前经常感到饿?这3种“食物”,助你“长胎不长肉”
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燕麦对于我们来说是非常健康的一种食物,尤其是对于在睡前比较饥饿的孕妈来说,可以适当的吃一点燕麦片。低脂牛奶的营养价值也是非常丰富的,尤其是对于那些在临睡觉之前,感到比较饥饿的孕妈妈来说,如果能够喝一点低脂牛奶…
原标题:怀孕后,睡前经常感到饿?这3种“食物”,助你“长胎不长肉”
很多女人在怀孕期间,在生活上和饮食上都会变得小心翼翼,这不仅是对腹中的胎儿负责,也是一种良好的生活状态。随着怀孕周期的不断增长,胎儿的生长也变得非常迅速,这个时候胎儿所需要的营养物质也会慢慢的变多。有的时候孕妈妈可能在睡觉的时候就会感到非常的饥饿,如果吃太多的话,孕妈妈往往又担心自己长胖,那这个时候怎么办呢?怀孕后,睡前经常感到“饿”,又担心吃东西长胖,怎么办?
怀孕后,睡前经常感到饿?这3种“食物”,助你“长胎不长肉”
1、全麦面
对于那些在睡前比较饥饿的孕妈,这个时候不妨多吃一点全麦的面包,全麦的面包,不仅营养物质非常丰富,而且还含有大量的食物纤维,可以让孕妈妈在短时间内就有很强的饱腹感,而且还可以促进肠胃的蠕动,加快肠胃的消化能力,对于及时的消化和吸收也是很有帮助的。另外由于全麦面包的热量比较低,所以妈妈在晚上适当吃一点的话,也不用担心长胖的问题,对胎儿的生长发育也是有好处的。
2、燕麦片
燕麦对于我们来说是非常健康的一种食物,尤其是对于在睡前比较饥饿的孕妈来说,可以适当的吃一点燕麦片。燕麦片的营养物质不仅丰富,而且还含有大量的粗纤维,燕麦的热量也是非常低的,如果孕妈妈在晚上睡觉前是要吃一点的话,不仅可以增强饱腹感,还可以让宝宝充分吸收燕麦中的营养物质,对于宝宝生长发育也是很有帮助的。而且燕麦的热量比较低,在睡前适量吃一点的话,也不会让我们长胖。
3、低脂牛奶
低脂牛奶的营养价值也是非常丰富的,尤其是对于那些在临睡觉之前,感到比较饥饿的孕妈妈来说,如果能够喝一点低脂牛奶的话,不仅味道非常的鲜美,而且还可以为胎儿补充一些身体所需要的钙物质和其他的物质,能够让孕妈妈在保时间内具有很强的饱腹感,而且由于低脂牛奶的热量比较低,所以也不用担心喝太多的话容易长胖的问题。
最后小编要提醒大家的是,虽然这些食物比较健康,但是也应该适量的吃一些,不要吃太多。如果吃太多的话,会容易引起胃部的不适,对于我们的身体反而是有影响的。而且女人在怀孕期间要尽量做到少食多餐,这样不仅对于消化和吸收有好处,对于胎儿吸收营养也有好处。另外如果孕妈妈在晚上睡觉吃完东西的话,最好也不要立马睡觉,可以先休息一会,然后在屋里溜达溜达再进入睡眠,效果可能会更好。
对于上面说的这三种食物你都了解了吗?睡前可以适量吃一点。想要了解更多的朋友,也可以关注小编
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