孕36周后,孕妈做到“两做一不做”,能帮助胎儿顺利入盆
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深蹲这个动作需要让孕妈妈扶着墙壁或者是比较稳固的物体,顺着重力方向,向下做出动作的运动,这个动作可以加速血液循环,也可以为胎儿入盆提供动力支撑,加快入盆的顺利完成,大多数的孕妇在孕晚期的时候身体非常的笨重,深…
原标题:孕36周后,孕妈做到“两做一不做”,能帮助胎儿顺利入盆
怀胎十月,对于孕妇来说是非常不容易的,在孕早期到时候会有各种的反应,而到了孕晚期的时候也是最煎熬的时候,这个时候是胎儿生长发育的关键时期。孕妈妈的身体也感觉到非常的乏力,在孕晚期的时候,胎儿会为自己的出生做准备,也就是入盆,胎儿会将自己的头部朝下,臀部朝上全身蜷缩着,向母体的骨盆入口进入盆腔。
如果胎儿能够将入盆这个动作顺利的完成,身体的位置得到固定,也就是胎位正更有祝愿分娩的顺利,所以在孕36周之后,孕妈妈一定要保证胎儿入盆的动作顺利。
孕36周后,孕妈做到“两做一不做”,能帮助胎儿顺利入盆
1、正确做深蹲
深蹲这个动作需要让孕妈妈扶着墙壁或者是比较稳固的物体,顺着重力方向,向下做出动作的运动,这个动作可以加速血液循环,也可以为胎儿入盆提供动力支撑,加快入盆的顺利完成,大多数的孕妇在孕晚期的时候身体非常的笨重,深蹲可能会对有些孕妇来说有些难度,所以孕妇一定要根据自己的情况来选择,在做深蹲运动的时候一定要量力而行,不要逞强,否则可能会让自己受伤,还会阻碍胎宝宝的入盆动作,就得不偿失了。
2、适量爬楼梯
虽然爬楼梯只是一项简单的运动,但是它的作用却是非常大的,对于孕晚期的孕妈妈来说,在爬楼梯的过程中,可以让腹中的胎儿调整自己的胎位,能够帮助胎儿顺利的入盆,也有助于分娩的顺利进行,在孕妈妈爬楼梯的时候,最好有家人陪同,如果孕妈妈感觉到身体不适或者是有流产的经历,或者是有早产征兆的孕妈妈,最好不要长时间做这项运动或者不要选择这样的运动,以免出现意外。
满屁股式坐沙发影响入盆
在孕晚期,有很多的孕妈妈可能会感觉到非常的劳累。经常是满屁股坐在沙发上,这样让自己更加轻松一下。使这个动作很可能就会影响到胎儿顺利入盆,如果孕妈妈想要休息的时候,可以坐沙发的一半,不要将自己的屁股全都放在沙发上,这样可以避免,因为坐的方式不对,导致胎儿入盆动作受到阻碍。
孕晚期孕妈妈的一些动作,就会影响到胎儿是否顺利到入盆,所以孕妈妈不要大意,如果有一些习惯性的动作影响胎儿入盆,还是要及早改正。
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