新生儿睡眠时间短易惊醒？逃不出这几大原因！

其实对于新生儿来说，每天的日常确实应该就是吃睡玩，而且就睡眠时间而言，普遍认为0-3个月新生儿14-17个小时是比较理想的睡眠时间，那么坑妈的娃为什么不睡还睡不好呢？

很多长辈说，宝宝最好带了，吃睡吃睡玩就好了，哪有什么累的？矫情！

可是对于自己带娃的新手妈妈来说，最绝望的就是理想很丰满，现实太骨感！这宝宝怎么不按套路出牌，被坑的相信不止我一个当妈的？

其实对于新生儿来说，每天的日常确实应该就是吃睡玩，而且就睡眠时间而言，普遍认为0-3个月新生儿14-17个小时是比较理想的睡眠时间，那么坑妈的娃为什么不睡还睡不好呢？

原因一：神经系统发育不全

宝宝月龄越小，神经系统发育越不完善，神经兴奋与抑制功能不协调，导致容易受到外界刺激而影响睡眠；

作为大白话来说，宝宝刚从母体内被分离出成为独自个体，没有了被包围的熟悉感，也使得宝宝在一个睡眠周期结束后没有熟悉的安全感而导致惊醒，于是睡眠时间短，易醒。

应对技巧：

白天清醒时增加抚触按摩，使其肢体和感官多接受外界刺激，刺激越多，感官发育越全面，睡眠中就不易因小动静而惊醒：

不要频繁更换睡眠环境和抚养人，睡眠时最好是固定的1-2个人，当日常变化过大时也会因安全感缺失出现睡眠障碍；

在一个睡眠周期结束时，及时通过安抚、轻拍、语言、安抚物等让宝宝感到熟悉和安全感，帮助进入下一个睡眠周期；

睡眠时用包被将其包裹，通过模仿子宫环境给其更多安全感，睡眠更安稳；

静待宝宝成长，月龄越大，神经系统发育自然会越完善，睡眠自然会改善。原因二：睡眠周期短

不管成人还是小孩，睡眠过程中睡眠状态并不是一直一成不变的，会有深浅睡眠交替，而新生儿睡眠周期则较成人更短，浅睡眠过程时间更久，高达总睡眠时间的50%以上。

宝宝越小，睡眠周期时间越短，而6个月内新生儿基本45-60分钟为一个睡眠周期，当一个睡眠周期结束处于深浅睡眠交替时，如果能及时被安抚或宝宝感觉舒适安全，则会直接进入下一个睡眠周期，反之就直接被惊醒。

应对技巧：

营造良好睡眠环境，白天多通风，保持室温湿度适中，选择宽松柔软睡衣，根据不同天气选择不同厚度柔软蓬松量轻的被子，避免太热，让宝宝感觉轻松能有效度过睡眠交替阶段；

睡前检查尿不湿，避免过勒，最好换上干净尿不湿再睡，避免潮湿感影响睡眠；

根据宝宝自身特点灵活把握浅睡眠时该静观其变还是干预辅助。

原因三：吃不饱或腹胀

母乳喂养：半个月大宝宝是按需喂养，而且多数宝宝会在吃奶过程中睡过去，也会导致宝宝吃不饱，睡眠过程中因饥饿醒了，这是正常的，如果宝宝吃奶过程中睡着无法唤醒就任其睡，饿醒继续吃就好，基本3个月后会养成定时吃习惯；

人工喂养：吃奶间隔也只有2-3小时，而除去清醒时间，一觉也只有1个多小时，人工喂养宝宝很少因饥饿醒来，需从其他方面观察；

腹胀：起因较多，如哭闹导致大量气体进入，奶水被肠道分解产生气体，吃多了撑到消化不良，吃奶姿势不正确吸入大量空气等，而解决办法就是奶后一定要拍嗝！平时清醒时可腹部按摩，严重的可食用益生菌或遵医嘱使用西甲硅油；

原因四：缺钙

但不是因为钙摄入少，而是钙无法被吸收，因为新生宝宝普遍缺乏维生素D，导致自身钙合成不足；

宝宝缺钙会使大脑神经兴奋性增强，导致睡眠易惊醒、烦躁。

应对技巧：

足月宝宝出生2周后每日补充维生素D400IU，早产宝宝出生起每日补充800-1000IU，3个月后降为400IU；

根据自身需求补到2-3周岁或终身补充。

除此之外，肠绞痛也是影响宝宝睡眠的一个大问题，目前无法根治，缓解办法与腹胀相似，基本6-8个月后会自行消失，因此家长只能耐心守护宝宝长大，基本上6个月后宝宝睡眠质量会有较大改善，睡眠时间可能较之前还会更长。

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