在哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康尽量避免这7类食物的摄取

味精中的谷氨酸钠会影响宝宝对锌的吸收。会通过母乳在宝宝的体内累积，可可碱会影响宝宝的消化，会使宝宝睡眠不稳。在哺乳期的妈妈不可以吃这些水果，冰镇的水果吃多了会使妈妈拉肚子，宝宝通过母乳也很容易拉肚子。所以在哺…

原标题：在哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康尽量避免这7类食物的摄取

在哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康，有许多忌口的东西，你知道在哺乳期有什么东西不可以吃吗？

1、味精。

味精中的谷氨酸钠会影响宝宝对锌的吸收。过量的使用味精让宝宝食欲降低。

2、腌制类的食物。

腌制类的食物都含有大量的盐，如果妈妈吃盐吃的太多会增加肾脏的负担。会影响血压。所以一定要注意，平时不要吃得太咸。

3、辛辣或刺激的食物。

过于辛辣的食物会引起宝宝胀气，也会改变乳汁的味道。

4、酒精或含酒精的食物。

少量的酒精对宝宝的影响不会很大。如果在哺乳期饮酒过量。会导致嗜睡，乏力等情况。

5、只含有热量的食物。

不要用薯片、蛋糕来代替正常的饮食。薯片、蛋糕这类食物的热量含量很高，但是缺乏营养。对妈妈得产后恢复很不利。影响奶水的质量。

6、巧克力。

巧克力中还有的可可碱。会通过母乳在宝宝的体内累积，可可碱会影响宝宝的消化，会使宝宝睡眠不稳。而且宝妈妈获取过多的巧克力会使身体发胖。也不利于产后恢复。

7、在哺乳期的妈妈也要注意不吃所有的水果都是可以吃的。

性寒的水果：过量的食用性寒的水果容易导致宝宝腹泻、呕吐等症状。常见的性寒的水果有西瓜、梨、芒果、柚子等。这些食物有一定的刺激性，不适合多食。

冰镇过的水果：特别是在夏天的时候，很多人喜欢把水果冰镇一下再吃。但是在哺乳期的妈妈不可以吃这些水果，冰镇的水果吃多了会使妈妈拉肚子，宝宝通过母乳也很容易拉肚子。

所以在哺乳期的妈妈们要特别注意自己的饮食，避免因为贪嘴而影响宝宝的健康。另外在哺乳期的妈妈可以吃一些补血的食物，新鲜的水果蔬菜等。