0到3岁宝宝应该怎么吃,8个阶段饮食大不同,这样吃才健康
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宝宝出生以后,我们把更多的经历放在了孩子的饮食上,宝宝只有吃的好,才能更健康。面对琳琅满目的食物,怎么正确的选择合适的食物?
原标题:0到3岁宝宝应该怎么吃,8个阶段饮食大不同,这样吃才健康
宝宝出生以后,我们把更多的经历放在了孩子的饮食上,宝宝只有吃的好,才能更健康。面对琳琅满目的食物,怎么正确的选择合适的食物?怎么搭配才能让宝宝获得最有营养的食物?哺乳期妈妈怎么吃,才能提升母乳质量?这些问题都很让妈妈们担心。
今天我们把3岁前宝宝的饮食特点划分为8个阶段,告诉你每个阶段都要注意那些细节。
1、宝宝满月前
这个阶段宝宝的食物肯定是母乳或者配方奶,最理想的还是母乳,因为母乳中含有丰富的营养和抗体,除了提供足够的能量还包含了宝宝脑部发育所需的脂肪,生长发育所需的钙以及免疫蛋白。
2、宝宝5个月之前
这段时间,宝宝进奶量开始大大增加,妈妈还应该按照宝宝发育需求适量补充一些维生素D,这段时间也是宝宝饮食规律建立的关键时期。
3、宝宝5-6个月
这个时期的宝宝营养的主要来源还是母乳或者奶粉,但是应该适当的添加辅食了。妈妈应该按照辅食添加的顺利,适当的添加辅食。盲目添加辅食很有可能会引起宝宝肠胃功能紊乱,发生拉肚子、呕吐、便秘等问题。
4、宝宝6-10个月
这个期间宝宝唾液淀粉酶的分泌开始完善,神经系统和肌肉控制能力逐渐加强、有的宝宝开始长出了牙齿,这时候每天建议喂奶量保持在500毫升,辅食可以添加一些宝宝咀嚼和消化的米粉、面条、菜叶、鱼泥等辅食。
5、宝宝10个月到周岁
宝宝已经初步建立了一日三餐的规律,但是除了三餐之外还要早晚各吃一次母乳。这个时间宝宝的臼齿没有长出,辅食制作时一定把食材切细一点,蒸煮熟烂,方便宝宝消化。
6、宝宝一岁到一岁半
宝宝牙齿长了差不多有8颗了,咀嚼能力和消化能力有多提高,但是消化系统还是无法和成年人相提并论,建议妈妈做饭时注意软、烂、碎。除了一日三餐和母乳外,妈妈应该给宝宝补充钙了,可以强健宝宝骨骼,促进大脑发育。
7、宝宝1岁半到2岁
这段时间是宝宝向成人饮食过度的关键时期,不过还不能完全按照成人的饮食标准,饮食仍然要选择易于消化的食物,注意饮食营养的均衡。每天进奶量开始下降,控制在250毫升即可,每天两餐之间可以2次点心,注意晚上不要吃得太多。
8、2岁到3岁
宝宝牙齿长出20多颗,饮食可以直接吃成人的食物。2岁以后妈妈就要考虑给宝宝断奶了,再吃母乳也只是习惯了,奶水的营养已经完全不够了
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