给宝宝一个安稳的睡眠，妈妈们试试这些方法

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。宝宝深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。随着神经系统的发育和大脑皮层的活跃，宝宝越长大反而无法自我调整，这就是为什么宝宝在4、5个月后…

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对于一个出生的婴儿，相信很多家庭都是比较茫然和手足无措的，宝宝们基本上就是吃然后睡。妈妈们最苦恼的就是孩子有时候会哭，而且有时候还会哭的很厉害或哭了很久。特别是在晚上的时候，宝宝如果经常哭，睡眠也不好，会耽误宝宝的发育，那么如何才能抚平孩子的情绪，让宝宝安然入睡呢？小编收集了一些方法，希望能够帮到各位爸爸妈妈们。

由于幼小宝宝大脑神经发育不成熟。总结了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍原因，通常为：吃得太饱、饿了、睡眠环境不佳、睡前太兴奋、受到惊吓、身体不适等。当然，宝宝的内在因素也会影响睡眠质量，如宝宝大脑神经尚未发育成熟。宝宝还太小，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物钟的规律性依赖于TA生理成熟度的配合。调查显示，神经系统兴奋度较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡不踏实的情况。

深浅睡眠交替时，从浅睡眠中醒来。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。宝宝深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。有的宝宝在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多宝宝无法自我调整入睡，从浅度睡眠中醒来。许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心里渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是TA最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇宝宝等也会有效。随着神经系统的发育和大脑皮层的活跃，宝宝越长大反而无法自我调整，这就是为什么宝宝在4、5个月后醒的次数变多了。

宝宝的睡眠时间：睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，加快新陈代谢，促进生长发育。但是在每一阶段，宝宝对睡眠的时间要求也是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时。2个月的宝宝每天的睡眠时间约为18个小时。4个月的宝宝每天的睡眠时间约为16个小时。9个月的宝宝每天的睡眠时间约为15个小时。1周岁左右的宝宝每天的睡眠时间为13—14个小时。宝宝突然大哭怎么办？1、吮吸——不论是乳房、奶瓶、宝宝的手指还是奶嘴，吮吸都能起到安抚的作用。2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助宝宝平静，但妈妈对于1个月内的宝宝不要按摩TA的肚子哦。3、音乐辅助。

掌握这些方法以后，相信妈妈们就不会太紧张了，只要孩子没有什么病痛而哭。那么以上这些方法就已经足够了，妈妈们，赶紧行动起来吧，为孩子创造一个良好的睡眠！你还有什么想法？欢迎留言评论

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