宝宝的5种黄金睡眠法则！宝妈要掌握好，这样能让宝宝睡觉更安稳

昨天我们说了，宝宝睡觉时候需要注意四点，分别是睡觉的环境，睡觉时间，睡眠时长和睡前准备。今天我们再来说一说关于宝宝睡眠的令几大要素!

1.睡眠氛围

在说宝宝睡着之前，我们先说一下宝宝在准备睡觉时的确是不宜让宝宝玩的太“疯”。太过“疯狂”会导致大脑皮层处于长期的兴奋状态。导致宝宝不想睡觉。

接下来等宝宝睡着了，很多宝妈都会开启小夜灯，以防宝宝有醒了或是尿尿了，方便照顾宝宝。然而这种做法是极其不推荐的。关灯睡觉是我们的常识，因为在黑暗中可以让人们更加进入熟睡，开灯睡觉会让人一直处于一个浅睡眠的状态。不利于宝宝的发育和生长激素的产生。

2.定时把尿

宝宝因为还不能很好的控制自己的排泄系统，无论何时何地，想排泄了就会排泄。很多宝妈为了能让宝宝早点摆脱纸尿裤，会定时定点给宝宝进行排泄训练。在晚上，即使宝宝正在熟睡的状态也会把宝宝叫醒，强行让宝宝进行尿尿，也不管宝宝到底有没有小便…这种做法真的是极其错误的。不仅打扰宝宝睡眠质量，还会引起宝宝不规律的尿尿习惯。让宝宝有一定的阴影。

3.自己睡觉

记得小编小时候，大概是5岁开始就自己一个人睡了，小编也从小就是不惧怕鬼怪的那种，从小还撞鬼吓唬人…现在的小孩子自己睡都是比较晚的，小编的小外甥如今已经七岁，一年级了，依然是跟着姐姐一起睡，不仅是小外甥，小编知道的他们这些小朋友，都是跟着妈妈一起睡。但和父母一起睡的宝宝不但会影响父母睡觉，还会让宝宝形成依赖性。所以从3-4个月开始，可以试着让宝宝在婴儿床上从小养成独自睡觉的习惯。当然，我们的婴儿床都是放在主卧室的床旁边，也方便宝妈对婴儿的照顾。

4.避免夜奶

之前我们说过吃夜奶的危害性。宝宝吃夜奶有四大危害，容易造成宝宝长胖，容易张龋齿，宝妈也休息不好，也容易在迷糊之中产生对宝宝的危害。宝宝起夜也是恨正常的事情，当宝宝起夜时宝妈可以先检查一下宝宝是否是因为尿不湿的原因，如果不是也可以先拖一下，看看宝宝是否能睡着，如果宝宝还是饿还是不睡，这时在给宝宝吃夜奶也不迟。这是培养宝宝睡觉的一个重要方式。

5.睡午觉

俗话说“中午不睡，下午崩溃”，午觉有多重要?能有力地帮助人集中注意力，还可以美容。

上面我们讲了很多关于晚上睡觉的问题，午觉对于宝宝也尤为重要。宝宝的午觉尽量在15点之前，而且不宜过长。很多朋友也知道，如果午觉睡得过长晚上就睡不着了。最适宜的午睡时间要控制在2小时之内。