睡觉开夜灯，对宝宝有什么危害？

这样开夜灯睡觉的习惯，想必很多妈妈们都有，以至于自己家的宝宝也都习惯了晚上要有灯光才能睡得好。重要提示：晚上睡觉开夜灯会影响到宝宝正常的生物睡眠规律建立，损害到宝宝双眼视力发展，并且还会影响到宝宝夜间睡眠的质…

原标题：睡觉开夜灯，对宝宝有什么危害？

导读：很多妈妈在育儿的过程中，为了方便自己晚上起夜照顾宝宝亦或者是能够在半夜的时候随时查看宝宝的状况，同时也担心自己的小宝宝在黑暗的环境里会感到害怕，很多时候都会在房间里点上一盏小夜灯，这样看起来似乎方便且温馨安全。

而这样开夜灯睡觉的习惯，想必很多妈妈们都有，以至于自己家的宝宝也都习惯了晚上要有灯光才能睡得好。然而，睡觉开夜灯这种行为似乎是一件无关要紧的小事情，然而其背后却会对宝宝的成长造成一定的不良影响。

那么，房间里的那一盏小夜灯，对于宝宝的生长都有什么危害呢？大家不妨一起来了解一下，而有这样习惯的妈妈，最好也尽快关掉房间里的小夜灯。

首先，小夜灯的存在不利于宝宝建立起正常的生物 睡眠规律。

刚刚出生的小宝宝，在前三个月里对于昼夜的感知力是比较弱的，在他们生活中大部分的时间都是围绕着吃、睡来进行的， 因此妈妈们就会发现这段时期的宝宝睡眠上都没有什么 规律，基本上就处于吃饱就睡的 状态，白天和黑夜并没有太大的区别。

但随着宝宝的成长，不规律的 睡眠状态会逐渐朝着规律且完整的状态发展，小宝宝的 睡眠模式开始向成人的状态发展。而人体正常的生物睡眠规律，是有赖于白天和黑夜这种光感差异来形成的， 而晚上开小夜灯睡觉容易让孩子的昼夜颠倒的情况，影响正常的睡眠规律建立。

其次，小夜灯的灯光会影响到宝宝夜间的 视力发展，造成双目疲劳或者 近视。

很多人都以为，只要 双眼闭上，就能够让眼睛获得良好的 休息，但其实人体的双眼储存在着很多对 光线感知非常 灵敏的神经细胞。 当周围存在着明显的光线时候，这些 神经细胞还会处于相当紧张活跃的状态，长此以往宝宝的双眼就不能获得正常的休息。

尤其小宝宝正处于视力发展的阶段， 双眼需要有良好的休息和发育环境作为支撑，因此，开小夜 灯会必然是会对孩子双眼的视力发展产生不良的影响， 甚至会导致宝宝 近视眼的形成。

最后，小夜灯的光源会让宝宝难以进入到 深度睡眠的状态， 降低宝宝睡眠质量，进而妨碍 身体的健康发育。

宝宝身体中的 生长激素是需要以良好的睡眠状态为基础才能有效分泌，以促进孩子的身高发展。 但夜晚睡觉的时候，有一个非常重要的成分分泌在影响着孩子的睡眠质量——褪黑素，这一成分的高低会直接决定着宝宝的睡眠状态。

在晚上睡觉的时候，光线越强身体的褪黑素分泌量就越少， 而褪黑素分泌不足就会让宝宝长时间处于浅层 睡眠的状态，减少深度睡眠的时间。 而这样，宝宝的虽然睡着了，但质量却不高，甚至容易被惊扰醒过来。

所以，妈妈们在育儿的过程中， 在宝宝三个月大之后就需要开始避免睡觉时候开着小夜灯这种习惯，让宝宝从小就适应黑暗的 睡眠环境， 这样会更有利于宝宝的身体发育。而宝宝夜间睡眠的安全感建立，不能依赖灯光，而是依靠母亲的怀抱以及小抱被一类的物品会更好很多。

当然，为了方便妈妈半夜起来照料宝宝， 我们可以在床头或者是床边安装一盏随手就能开关的小夜灯，或者是灯光感应带，灯光使用更灵活。

重要提示：晚上睡觉开夜灯会影响到宝宝正常的生物睡眠规律建立，损害到宝宝双眼视力发展，并且还会影响到宝宝夜间睡眠的质量，进而阻碍到身体的正常发展。所以，妈妈们在育儿过程中，需要让宝宝适应黑暗的睡眠环境，灵活使用小夜灯。

今日话题：你们家的小宝宝，平时睡觉有什么小癖好吗？欢迎留言讨论。