专家说,好饮食,宝宝少便秘
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孩子出现便秘以后,父母可以观察一下是否近期的饮水量不多、摄入的蔬菜和水果量是不是够、还要检查是否吃热性的东西多了一点、是否食物搭配不合理,如食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物少,可以增加饮水及蔬菜的量,还可以吃一些平性(葡萄、菠萝、苹果、橙子)和凉性的的水果(西瓜、香蕉、弥猴桃、荸荠、柚子)等。
作者系:上海儿童医院营养研究室主任,儿童营养专家
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