孕期营养补充 你不可不知的四种食谱
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孕期营养补充，你不可不知的四种食谱：虫草花猪蹄汤、丝瓜煮乌鱼汤、猪肾粥、韭菜炒羊肝。
女性在孕期营养补充是很重要的，并且随着时间的推移，宝宝的生长速度会越来越快，所需要吸取的营养成分也会越来越多，所以在女性怀孕的期间就要多吃补品，但是也不是说越补越好的，要科学补充营养，才会对孕妈妈更有帮助。
虫草花猪蹄汤
原料：猪蹄1只、金虫草50g、黄酒、姜适量。制作方法：首先把猪蹄放在烧滚的水里飞水，捞出用清水过一遍，连同洗净的金虫草放入锅中；往锅里倒入适量的水；用大火烧开后，倒入黄酒以及姜片，用文火熬大约一个钟，撒下盐调味即可。
丝瓜煮乌鱼汤
原料：乌鱼一条、丝瓜、香油、黄酒、姜各适量。制作方法：把丝瓜切段，姜切片，乌鱼洗净后剁块；把锅烧热后放油，再把鱼块放入锅中煎黄，倒入适量清水，再把姜片、黄酒、盐依次放入锅中，用大火煮沸；最后换小火慢炖乌鱼，待七成熟后加入丝瓜，约一分钟后加入香油调味即可。
猪肾粥
原料：猪肾1对，粳米100g，葱花、姜丝、盐各适量。制作方法：首先把猪肾切开，去除脂膜，洗干净后，再切成细块，备用；将粳米洗净与猪肾一起人锅，加入适量的清水同煮，待粥熟后，放入洗净的葱花、姜丝，搅拌均匀，最后放入盐调味即可。
韭菜炒羊肝
原料：韭菜250g，羊肝500g，盐、花生油各适量。制作方法：先把韭菜洗干净，切成一段段。羊肝洗净切片，先放入沸水中过一下水，然后捞出沥水；炒锅中加入花生油烧热，放入羊肝后以急火炒到熟透，最后加入韭菜，撒盐翻炒片刻即可。
除了要给孕妈妈孕期营养补充以外，准爸爸的细心呵护也是很重要的，对于在怀孕期间的妻子，尽量满足她的要求，不要吵架，以免引起孕妇的情绪有太大的波动，最后，就静待孩子健康出生吧。
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