宝宝缺钙吃什么食物能补钙

对于小宝宝们来说，往往容易出现缺钙的情况，而若不及时纠正有可能会直接影响到孩子的健康成长与发育。因此在日常生活中妈妈们最好适当多吃一些富含钙的食物，以达到补钙的目的。那么，宝宝缺钙吃什么食物能补钙呢？一起来看下面的介绍。

对于小宝宝们来说，往往容易出现缺钙的情况，而若不及时纠正有可能会直接影响到孩子的健康成长与发育。因此在日常生活中妈妈们最好适当多吃一些富含钙的食物，以达到补钙的目的。那么，宝宝缺钙吃什么食物能补钙呢？一起来看下面的介绍。

宝宝缺钙吃什么食物能补钙

1、牛奶：牛奶的钙含量是比较高的，除此之外，其中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些有效物质可以更好的促进钙的消化和吸收。同时牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，建议妈妈们平时要适当多给孩子喝些牛奶，可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品：大豆属于一种高蛋白食物，含钙量也是非常高的。但是大家要注意，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用，再就是，豆腐则不可以与很多的蔬菜一起吃，比如菠菜。这是由于菠菜中含有很多的草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，对人体对钙的吸收非常不利，因此，豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。

3、海带和虾皮：大家都知道，海带和虾皮都属于高钙海产品，建议妈妈们平时也可以适当多给宝宝吃这些食物，同时这些食物还可以有效的降低血脂，预防动脉硬化。

4、动物骨头：据相关研究表明，动物骨头里80%以上都是钙，需要大家注意的是，这些钙质不溶于水，难以吸收，建议大家在制作成食物时可事先敲碎它，然后再加入适量地醋后用文火慢煮。再就是，大家要注意吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

5、蔬菜：据相关研究表明，蔬菜中也有许多高钙的品种。比如雪里蕻就是非常不错的选择，除此之外，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等的钙含量也是非常高的。

宝宝缺钙吃什么食物能补钙？以上为就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。建议在日常生活中要适当多吃以上介绍的食物，这样才可以达到补钙的目的。