月子里能吃什么
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经历十月怀胎后终于迎来了人生重大时刻,那就是生产,不管是有过生育经历还是没有的,可能一提起分娩这件事情都会倒吸冷气。关于女人生孩子就像去鬼门关走了一趟这种说法也听了不在少数,可见生孩子这件事情对于女性来说更像是劫难。当把这个劫顺顺利利地度过了,那么迎来的是另一个坎,就是如何坐月子。坐月子有重多注意事项,最主要的就是如何饮食调理,月子里能吃什么,不能吃什么格外重要。
经历十月怀胎后终于迎来了人生重大时刻,那就是生产,不管是有过生育经历还是没有的,可能一提起分娩这件事情都会倒吸冷气。关于女人生孩子就像去鬼门关走了一趟这种说法也听了不在少数,可见生孩子这件事情对于女性来说更像是劫难。当把这个劫顺顺利利地度过了,那么迎来的是另一个坎,就是如何坐月子。坐月子有重多注意事项,最主要的就是如何饮食调理,月子里能吃什么,不能吃什么格外重要。
女性分娩后在月子里能吃什么,这个信息非常重要,对每个产妇来说都非常重要。在我国有产后坐月子这样的风俗,说明它具有特殊性,在月子里女性最要做的就是管理好饮食,做好营养供给,可加速身体恢复。所以在产前孕妇就要学习一些关于月子里能吃什么的有用信息,帮助自己度过一个有质量的月子。
坐月子的饮食主要为了补充营养为主,所以在挑选食物时避免吃寒性食物,像:苦瓜、西瓜、海带、紫菜、蛤蜊等,难消化的食物也不能吃,随着时间变化食物结构也要有所改变。
在月子期间主食以鸡肉与鱼肉为主,其它肉类尽量少吃,因为鱼肉与鸡肉是最容易消化的。食用的方式则以汤为主,比如煲鸡汤、做鲫鱼汤或是猪蹄花生汤,这些汤不仅可补气补血,还可辅助催奶。在烹饪时不要加过多调味料,也不要放太多盐,如果孕妇可以吃清淡类食物,不放盐都可以。
关于月子里能吃什么,主要还是以易消化,能吸收,又可促进食欲的食物为主。坐月子的前几天,饮食量不要太大, 饮食结构以流食为主,大概一周后可清炒青菜吃一点面食。多吃粗纤维,多喝汤,有助于预防和缓解便秘,这也是产妇必须要关注的一个点。因为大多数产妇在产后都会有不同程度便秘问题,会非常难受,影响坐月子质量。
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