孕妇贫血吃什么补血好呢？

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孕妈妈贫血不但会影响孕妈妈自身还会影响到胎儿，很多有贫血问题的孕妈常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。专家表明，孕期贫血一般是因为缺铁，补铁是重点。改善贫血的办法就是饮食中多吸取一些含铁量高的食物，确保孕妈妈养分均衡，同时合作弥补铁剂加速补血。那么，孕妇贫血吃什么补血好呢？

孕期补血对于每个孕妈来说都是非常关键的，但掌握科学的方法补血对于大多数孕妈来说，都无从下手。如果可以进行食疗补血，那再好不过。下面我们就来介绍一下孕妇贫血吃什么补血好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1.孕妈妈贫血，补铁是重点：

孕期不管是否贫血，都要多补铁，常常食用一些动物内脏(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收。另外，蛋黄也是不错的补铁食物。

2.荤素搭配补血：

孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来喝，早上还可以喝一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调整效果，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

3.弥补维生素C加速补血：

绿色的蔬菜和生果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加速补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或喝一杯橙汁，铁的吸收会大大提高。其他方面，可以多吃金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

4.在怀孕期，由于胎儿对铁等养分素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妈妈的血红蛋白(血色素)仍有或许继续下降，建议弥补孕妈妈常用的铁剂，例如服用铁之缘片，合作补铁生血增加养分，满足孕妈妈的对铁、蛋白质的养分需求，更全面的改进贫血。

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