孕期脾气暴躁易怒正常吗 孕期该怎么疏导自我情绪
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很多准妈妈会发现,自己进入孕期以后,好像脾气是越来越大了,对身边的很多事情都看不惯,稍微有点什么不如意的地方都想要大发雷霆。但是等到冷静下来的时候又有点后悔,也不知道自己什么原因开始变得暴躁了。
很多准妈妈会发现,自己进入孕期以后,好像脾气是越来越大了,对身边的很多事情都看不惯,稍微有点什么不如意的地方都想要大发雷霆。但是等到冷静下来的时候又有点后悔,也不知道自己什么原因开始变得暴躁了。那孕期脾气暴躁易怒正常吗?孕期该怎么疏导自我情绪?下面我们一起来详细了解一下!
孕期脾气暴躁易怒正常吗?
说到孕期脾气暴躁易怒正常吗这个问题,其实怀孕后出现脾气暴躁,容易发脾气,容易生气是正常现象。因为怀孕以后体内激素水平的增加,孕妇会有早孕反应,会出现呕吐,嗜睡,乏力等早孕反应。孕妇出现身体的不适,就容易发脾气,容易脾气暴躁。另外,怀孕以后激素水平的影响,内环境的改变,孕妇也容易合并有甲亢,如果有甲亢孕妇的脾气也容易比较暴躁。因此,怀孕出现脾气暴躁,不严重也是正常现象,如果严重的脾气暴躁,也怕产前抑郁症或者产前焦虑症,要看心理咨询门诊。
那孕期该怎么疏导自我情绪?
(1)自我心理暗示
当准妈妈心情不好的时候,可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪,当然了一定是采用积极的暗示方法,这时应该在心理告诫自己是正常现象,让自己的心情先缓解一下,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。
(2)目标转移
如果准妈妈是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在准妈妈的心情得到缓解和放松以后,才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
以上就是关于孕期脾气暴躁易怒正常吗的相关内容介绍,很显然孕期脾气暴躁易怒是很正常的事情,这与准妈妈体内激素水平的改变有关,准妈妈们不需要有太大的心理负担,尽量保持轻松愉快的心情,相信是可以很好地度过这个特殊的阶段的。
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