产后吃什么补气补血效果好
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我国的传统理念是非常重视坐月子的,如果在坐月子期间不注意相关的事项,那么就会让其落下月子病,从而给身体健康带来一定的伤害。通常来说,产妇可以通过日常饮食,摄取充足的营养,达到补气补血的目的,那么,产后吃什么补气补血效果好呢?下面为大家推荐几款血又补气的坐月子食谱,家中有产妇的朋友,不妨学着做一做。
产后吃什么补气补血效果好?我国的传统理念是非常重视坐月子的,如果坐月子时不注意一些事项,那么就会让其落下月子病,从而给身体健康带来一定的伤害。通常来说,产妇可以通过日常饮食,摄取充足的营养,达到补气补血的目的,那么,产后吃什么补气补血效果好呢?下面为大家推荐几款血又补气的坐月子食谱,家中有产妇的朋友,不妨学着做一做。
产后吃什么补气补血效果好
1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋:可达到补血补气的效果,而且有散寒驱淤的作用,这道美食适合于任何体质的产妇食用。首先要准备黑糯米酒,鸡蛋,红糖适量。先把黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤:鲫鱼的营养是非常丰富的,而且有良好的催乳作用,再就是,对于坐月子的女性朋友来说,对其身体恢复有很好的补益作用。鲫鱼配用豆腐,有着非常不错的益气养血、健脾宽中的效果,而且豆腐中还含有大量的蛋白质,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
首先要准备鲫鱼1条,豆腐适量,黄酒,葱花,姜片,精盐,味精,食油。做法是,先把之前准备好的豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。然后再把鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。之后再锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
3、猪排炖黄豆芽汤:猪排为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具有催乳作用。首先要准备猪肉子排 ,鲜黄豆芽 ,葱、姜各适量,料酒 ,盐、味精各适量。先把之前准备好的子排切成段,然后再放入沸水中焯水,要注意先用清水洗净,之后再放入炒锅或煲内,放清水300 克,在此时再依次投入料酒、葱结、姜块,先以旺火烧沸,之后再改用小火炖 一 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
产后吃什么补气补血效果好?以上为大家推荐了几款可补气补血的食物,除此之外,建议新妈妈在日常生活中可以适当的多喝些小米粥,再就是多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏等,而且在坐月子期间还要保持良好的心态。
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