孕妇需要补充的营养有哪些
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在怀孕期间的时候,营养是非常重要的,对于孕妇与胎儿来讲,都是需要足够营养的,胎儿的营养主要是从母体中获取,所以说孕妇在孕期的时候,要注意补充全面的营养,做到合理膳食,避免出现营养不良或者是缺乏某种营养的情况,那么孕妇需要补充的营养有哪些呢?
孕妇需要补充的营养有哪些
1、叶酸:不是在怀孕后才开始补充叶酸,在备孕期间的时候,就要开始补充叶酸,叶酸和细胞代谢与生长都有着很大的关系,对备孕期间的女性来讲,是非常重要的,特别是在怀孕初期的时候,胎儿的器官陆续生成,这时很需要叶酸的帮助,一旦缺乏叶酸的话,会有晕眩,贫血,情绪低落以及疲倦等症状,胎儿也没有办法从母体里面获取足够的叶酸,很有可能会引起神经管畸形,也就是所说的无脑儿,并且也有可能会引起早产或者是体重过轻等,所以说合理补充叶酸是必须要的。
2、DHA:在怀孕中期的时候,要补充DHA,这个时候是属于胎儿的快速生长期,器官,骨骼以及大脑都到了黄金发育阶段,尤其是怀孕五个月之后,胎儿对于DHA的需求量增大,大脑会持续积累DHA一直到12岁,这个时候大脑的发育基本上成熟,所以说在孕期与哺乳期,要通过膳食获取DHA,确保胎儿的需求,DHA可以优化胎儿大脑皮层里面锥体细胞磷脂的构成,更好的促进了婴幼儿与胎儿的大脑皮层锥体细胞的增殖与分裂,促进了智力的增长。
3、补充钙质:在怀孕中晚期的时候,要注意补充足够的钙质,除了通过饮食方面的摄入,还可以通过钙剂补充,母体与胎儿的成长都是需要钙质的。
孕妇需要补充的营养有哪些呢?大家都知道女性在怀孕期间的时候,都必须要注意补充足够的营养,其实还要注意做到营养均衡,在不同的怀孕阶段,要补充不同的营养,主要是根据胎儿的成长需求进行营养补充的,如怀孕早期时要补充叶酸,怀孕中期时要补充DHA,怀孕中晚期要补充钙质。
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