判断宝宝睡眠是否充足的方法有哪些
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
宝宝成长发育的过程中,睡眠很重要,好的睡眠能够让孩子发育良好。那么判断宝宝睡眠是否充足的方法有哪些?一起来看看吧。
一位家长很焦虑地问我,自家宝宝这段时间一直长不高,不知道是什么原因。在询问了宝宝的饮食、运动等各种生活细节后,我发现,孩子的问题出在睡眠上。根据婴幼儿睡眠时长表来看,她家宝宝一天的睡眠量根本达不到,同时晚上十一点以后才睡,属于睡得过晚的类型。
睡眠对宝宝生长发育的影响不可小视。宝宝出生后的第一年,身体各器官还没有发育完全,肝肾和肠胃功能都不完善,正需要通过睡眠来增长机能。
因此新生儿在出生第一个月才经常处于睡眠状态。可以说,出生的头一年,宝宝睡得好不好,睡眠时间够不够,是影响他生长发育的重要因素。
一岁内宝宝的睡眠时长到底是多少呢?怎样判断自家宝宝睡够还是没睡够?
根据国家卫计委发布的《0-5岁儿童睡眠卫生指南》,0-3月龄的宝宝一天要睡13-18个小时;4-11月龄的宝宝每天要睡够12-16小时;1-2岁宝宝需要11-14小时;而3-5岁儿童要睡够10-13小时。这个睡眠时长是夜晚睡眠加上白天小睡的总时长。
综合以上数据,有心的父母可以算出自家宝宝每天的睡眠时长。如果睡眠时长在标准范围之内,就没什么大问题。如果超出很多或者少了很多,就需要查找一下原因,看是否能纠正了。
有些家长会说,“我家宝宝天生觉少”,真是这么回事吗?
之前有个家长曾跟我说,她家宝宝生来就是不爱睡的,出月子后白天睡不到十分钟就醒了,有人跟他玩他就精神得很,一天睡够10小时就算是很多了。
我经过观察才发现,不是这个宝宝天生觉少,而是宝宝的睡眠习惯不好。月子里家里的环境过于安静,导致宝宝月子后睡眠很轻,一有响动就会被惊醒。
没有哪个宝宝天生觉少,如果你家宝宝低于标准睡眠时长太多,并不是他没有睡眠需求,就要考虑是不是他的睡眠习惯、睡眠环境有问题。
有的宝宝甚至是因为有睡眠障碍才睡不好。引起睡眠障碍的,可能是生理上的一些疾病,比如肠胀气、鼻子不透气等。
判断宝宝睡眠是充足还是缺乏,根据这个数据就可以了吗?
这个时长表只是个参考数据,毕竟每个宝宝个体情况有差异。宝宝睡没睡够,具体到个体,还是得看他的睡眠需求有没得到满足。
这就要看宝宝的状态,和他清醒时发出的一些信号。如果宝宝有以下表现,就说明他缺觉了,睡眠不充足。
早晨醒来哇哇大哭,情绪烦躁不易安抚;
白天很容易闹情绪,稍有一点不如意,比如尿湿了换得迟一点就嚎啕大哭;
玩起来无精打采,动作比平时迟缓,不容易逗笑。
怎么判断宝宝是否患手足口病?
母乳喂养:怎样判断母乳是否充足
7个方法让孩子保证充足的睡眠
判断胎儿足月有哪些方法 胎儿多少周算足月
十招判断孩子是否亲生 判断孩子是否亲生的土方法
宝宝便秘的误区有哪些 如何判断宝宝是否便秘
怎样判断婴儿是否有高血钙 这些症状可以初步判断
【如何判断宝宝是否缺铁】怎么判断宝宝是否缺铁 六个月宝宝缺铁的症状
怎么判断宝宝有没有吃饱 四个表现判断宝宝是否吃饱
判断宝宝生长发育正常的方法有哪些
怎么判断奶水是否充足
【如何判断宝宝是否发烧】 怎样判断宝宝是否发烧 怎么判断宝宝发烧
如何判断宝宝是否吃饱了 怎么判断母乳足够呢
判断1岁以内宝宝异常情况的方法有哪些
【如何判断宝宝是否缺钙】如何判断婴儿是否缺钙 怎样判断宝宝是否缺钙
怎样判断宝宝是否正常 宝宝行为正常与否如何判断
新生儿健康的表现有哪些 如何判断宝宝是否发育正常
怎样判断宝宝进入深度睡眠 这几个判断标准作为父母你该知道
如何判断宝宝是否吃饱?有哪些表现?
断奶是先断白天再断晚上不 宝宝断奶有哪些方法