宝宝睡觉吵闹怎么回事
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
我的孩子一到睡觉就开闹,结果是这样的。为什么,就是睡不着,为什么,一到晚上就清醒,不管宝宝还是成人,都可以用睡眠压力和睡眠节律来解释。
第一大睡眠要素,是睡眠压力。
睡眠压力,是指当我们睁开眼后就会开始积蓄的一种压力。
睡眠压力积累到一定量,就会入睡,这是人的一种自我的平衡和稳态。
第二个睡眠要素,是节律性。
节律性是指,只有你到了这个点你才会想要睡觉。
睡眠压力和节律性必须要同步,睡眠才会很好。
往往那些睡眠很好,沾到枕头就能睡觉的人,这两方面肯定很好。
如果这两点不同步,会出现什么问题呢?
比如宝宝的睡眠压力,按道理,醒的时间越长,睡眠压力越大,就容易睡觉。
但为什么明明很累了,就是睡不着?
这时候可能是睡眠压力和睡眠节律不同步。
为什么会不同步呢?我们来分析下睡眠压力和睡眠节律的来源。
睡眠压力
睡眠压力来自白天活动的积累,需要积累一定的量后,宝宝才能安稳入睡。
比如说,白天宝宝睡了很久,把睡眠压力减轻了,晚上怎么也睡不着是再正常不过的事。
所以,我们的宝宝,白天一次睡眠不能连续超过2小时。
3个月内宝宝,按需哺乳,如果宝宝睡超了2小时,就要喊醒宝宝喂奶,从3个月起,白天可以每隔3个小时喊醒宝宝喂奶。
晚上要让宝宝尽量睡好。夜奶的次数需要逐渐减少,宝宝2个月时夜奶可减到1-2次,3个月时减到1次,4个月时可断离夜奶。
睡眠节律
睡眠节律很重要,如果宝宝特别困,但就是睡不着,可能是没有建立睡眠节律性。
控制睡眠节律的是人的视交叉上核。
一般来说,早上光线开始进入人的眼睛时,刺激视交叉上核的神经细胞,传递给大脑:新的一天开始了,要振奋精神。
当太阳落山之后,光线暗下来,视交叉上核又会传递“夜晚休息”的信息。
虽然光线影响很大,但并不是唯一的因素,人体还有很多“内源性”因素影响。如果我们体内已经建立了良好的“生物钟”,也会在很长一段时间继续保持昼夜节律性。
这些知识,对我们的宝宝有什么借鉴意义?
1、理解宝宝“吵瞌睡”,帮助建立昼夜节律
我们的宝宝刚出生时没有昼夜节律,也就是爸爸妈妈经常说的,“白天瞌睡睡倒了”。
因为新生宝宝不通过分泌褪黑素的能力来调整自己的状态,入睡很简单,从醒了后,通过吃奶、哭闹、活动等累积睡眠压力,然后入睡。
有时候压力过多,但因为没有节律性,就会出现“吵瞌睡”的现象。
大约到了4个月左右,宝宝才开始建立睡眠昼夜节律,吵闹也会比较少,这时候你会发现,晚上宝宝能睡得很长,白天睡几个小觉。所以,胜利就在前方。
了解了这一点,希望你们对宝宝夜晚哭闹能够更加理解一点。
虽然孩子昼夜颠倒、吵瞌睡让人很焦虑,但这却是孩子必经的一个过程。
到了宝宝从4个月就可以开始断离夜奶,因为宝宝自己已经做好了准备,这时候可以帮助宝宝建立睡眠节律。如果我们的宝宝没有节律性,哪怕宝宝清醒时间再长,白日再累,恐怕他也睡不着。
建立睡眠节律性方法参考直播:入睡困难,夜醒频繁,必须抱睡!应该如何矫正呢?
2、利用光线建立节律性
近年来,光线在调节婴儿昼夜节律中的重要性已被强调。
因此,在宝宝建立昼夜节律睡眠模式的这段时间,不论宝宝精神多好,都不要在晚上和他玩得太久,直接关灯入睡;
白天小睡不必拉上窗帘,夜间睡眠尽量不要开灯(尽量不开小夜灯);
尽量减少噪音的干扰,如果宝宝在睡眠中轻微哭泣或骚动,也不要过分积极地去干预。
只有这样,才能建立比较好的昼夜节律。它不仅影响宝宝的生长发育,也对他终生形成良好的睡眠习惯有很正面的影响。
【宝宝睡觉大哭怎么回事】宝宝睡觉突然惊醒大哭是怎么回事
【为什么婴儿睡觉总使劲】宝宝睡觉老是使劲怎么回事 宝宝睡觉老是使劲脸涨通红怎么回事
宝宝总是哭闹不睡觉是怎么回事
【宝宝睡觉脸红怎么回事】宝宝睡觉脸红发热是怎么回事 宝宝睡觉脸红扑扑的怎么回事
18天的宝宝不睡觉怎么回事 新生儿睡觉时间不长怎么回事
【宝宝晚上做噩梦是怎么回事】宝宝晚上做梦哭闹怎么回事 小孩子晚上睡觉做梦怎么回事
【宝宝睡觉大哭怎么回事】宝宝睡觉突然惊醒大哭是怎么回事 婴儿睡觉时突然大哭是怎么回事
【宝宝睡觉流口水是怎么回事】宝宝睡觉流口水是什么原因引起的 小孩睡觉流口水怎么回事啊
【宝宝睡觉打鼾怎么回事】 宝宝睡觉打鼾什么原因 小孩睡觉打鼾是怎么回事
宝宝睡觉闹腾怎么回事
【宝宝晚上睡觉总是醒是怎么回事】婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹
宝宝到晚上就哭闹不睡觉怎么办 怎么让宝宝睡整夜觉
【宝宝睡觉脚抖是什么原因呢】宝宝睡觉手脚抖动是怎么回事 孩子睡觉手脚经常抖动怎么回事
【宝宝睡觉爱翻身是怎么回事】宝宝晚上睡觉总是翻身是怎么回事 宝宝睡觉翻身怎么回事
【宝宝睡前哭闹怎么回事】宝宝睡前哭闹是什么原因 宝宝睡前哭闹特别难哄的原因
宝宝吵闹不想睡觉,这是宝妈们最头疼的问题!
宝宝夜间睡觉不安稳,易醒易闹是怎么回事?
宝宝晚上睡觉不踏实哭闹怎么回事
【宝宝睡觉时抖动怎么回事】宝宝睡觉时突然抖动怎么回事 宝宝睡觉时抖动是什么原因
【宝宝睡觉摇头怎么回事】婴儿睡觉摇头怎么回事 小孩是睡觉摇头怎么回事