如何判断宝宝缺钙?应如何给宝宝补钙?
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给孩子补钙一直是一个重要的话题,那么你会通过哪些特征判断孩子缺钙了呢?应该如何给宝宝补钙呢?
宝宝缺钙有什么症状? 不易入睡,睡觉不实;夜惊、夜啼;易出汗;性情异常;出牙晚、牙齿排列参差不齐;肌肉肌腱松弛;前囱门闭合延迟;精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。以上症状缺钙可能是原因之一,但并不一定只是缺钙。
如何科学补钙?
1、宝宝每日适宜钙摄入量为?
0到6个月龄每日摄入量200mg;
7到12个月龄每日摄入量250mg;
12个月到3岁每日摄入量600mg;
2、6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙?
对于6个月以内的宝宝,每天要摄入200mg左右的钙,相当于母乳600mL或配方奶400mL,所以只要母乳或配方奶摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要乱补钙。
但是记得宝宝满2周开始就需补充维生素D,以促进钙吸收,特别是母乳喂养的宝宝,配方奶喂养的宝宝补充维生素D时要把配方奶中所含的维生素D计算进每日摄入量。
3. 7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙?
7~12月龄的宝宝,每天需要钙250mg左右,就更容易达到了,只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。
但是建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000mL,不仅是摄入足够的钙,同时还要摄入足够的其他营养素。因此,可以看出,只要奶量充足达到满足钙的量,就不用补钙。
4. 1~3岁幼儿怎么获得充足的钙?
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度,要想接近或达到600mg的钙,则需要合理安排饮食。
能母乳则继续母乳,母乳量最好能在600-800mL以上,无法估计母乳量也没有关系,就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500mL以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。
另外的钙,可以从其他食物中来,其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
5. 4~6岁孩子怎么获得充足的钙?
4~6岁的孩子,每天摄入奶类最好在300-400mL以上,同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物,以保证钙的充足来源。
6. 含钙量高的食物有哪些?
每100克虾皮含钙991MG(毫克),其实含钙量最高的是芝麻酱,每100克芝麻酱含钙1141毫克左右。
另虽然虾皮含钙量高,但是比较咸,且吸收率并不高,所以并不是最适合宝宝的补钙食品。
另,骨头汤含钙量和白水相当哦。
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