配方奶粉钙含量越高越好吗?如何给宝宝补钙?
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钙,是人体的“建筑材料”,就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,宝宝的生长发育也离不开钙,补钙可以强壮身体,促进生长发育。
人体的骨骼和牙齿的主要成分就是钙(大约99%的钙存在于骨骼中),如果婴儿体内缺钙,就会导致骨骼发育迟缓,牙齿萌出较晚,严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形等症状。另外,钙与钠、钾共同协调神经肌肉的活动,如果血中钙含量低于7.5毫克/100毫克就会产生手足抽搐症。由此可见,钙在婴儿发育过程中是非常重要的。
市面上婴幼儿配方奶粉品牌众多,是不是钙含量越高的奶粉越好呢?
首先,我们先了解一下国标中对婴幼儿配方奶粉中钙含量的要求;
GB 10765-2010 婴儿配方食品
4.3.6 矿物质:钙 12—19(mg/100KJ);
GB 10767-2010 较大婴儿和幼儿配方食品
4.3.5 矿物质:钙 17—N.S.(mg/100KJ);
注: N.S.为没有特别说明
所以,每个品牌的奶粉钙含量虽然不尽相同,但只要在国标范围之内即可,一般按照配方奶粉的建议量饮用都可满足宝宝生长发育对钙的需求。
越高不等于越好!
宝宝摄入钙质过量,会影响大脑发育,阻碍生长,不能被吸收的钙质在体内沉积还有产生结石的风险,有的补钙过量的宝宝还会患上血钙、尿钙和高钙症等疾病。
儿科门诊中,不少婴儿发生厌食和便秘,这都与补钙过多有关系。
婴儿处于发育的黄金时期,所以补钙需要严格尊重剂量来补充。不同时期的需钙量是不一样的。
0-6个月 每天需钙量300毫克
6个月-1岁 每天需钙量400毫克
1岁以上逐渐增多
4-7岁 每天需钙量800毫克
之后基本与成人的量相似
补钙重在吸收
乳糖能促进钙吸收——乳糖与钙形成低分子可溶性络合物,促进了钙的吸收,因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度;
维生素D对促进钙吸收起重要作用——食物中维生素D的多少或机体照射阳光充足与否,都会影响钙的主动吸收;
钙磷比——母乳中钙吸收率高与钙磷比值有很大关系,母乳中钙磷比为2:1;
氨基酸——赖氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加钙的吸收,尤以赖氨酸作用最为明显;
牦牛奶——天然乳钙吸收率更高!
牦牛乳中乳糖含量5.41%,高于普通牛乳3.4%和羊乳3.85%,更接近人乳7.4%
牦牛乳中维生素D含量是普通牛乳的1.5倍;
牦牛乳中钙磷比值为1.5:1,高于普通牛乳1.42:1和羊乳0.84:1,更接近人乳;
牦牛乳含有婴儿所需的9种必需氨基酸,含量高于牛羊乳,更接近人乳;
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