冰淇淋是很多人的最爱,那么宝宝如何健康吃冷饮?
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夏天天气炎热,很多人都喜欢喝点冰凉的东西,那么你知道吗?夏天宝宝可以吃冰淇淋吗?宝宝如何健康吃冷饮?
冰激凌在夏天的“出镜率”实在是高,宝宝见了难免会好奇地问家长“这是什么啊?好吃吗?”
可冷饮却被很多人强行和伤脾胃!会肚子疼!拉肚子!联系在一起……尤其是一些年长的家长,就连凉白开都不敢让宝宝喝,每每看到有小宝宝吃冰激凌,都不由得感慨“小孩子肠胃那么差,怎么能让他/她吃这么凉的东西!哎…”
究竟宝宝能不能吃冷饮?吃了会不会伤脾胃呢?下面就一起来看看真相吧。
01宝宝到底能不能吃冷饮呢?
很多反对宝宝吃冷饮的家长认为:无论是凉白开、冰激凌还是从冰箱里拿出来的水果,都!太!凉!了!这些近乎0°的冷饮无疑会对宝宝的肠胃造成很大的负担和刺激,轻则肚子疼,严重了就会腹泻、感冒,影响孩子的身体发育和脏器器官的功能。
乍一看,这逻辑好像很有道理。但其实冷饮通过口腔、食道,再进入胃里消化,然后经小肠吸收,早就不凉了。所以无论太冷还是太热,都不会影响器官的功能,也不会影响体温,毕竟人类是恒温动物。
因此,从科学的角度来看呢:宝宝吃冷饮(凉白开、冰激凌、雪糕等)并不会对胃、肾、脾有什么直接影响。
但是,这并不意味着宝宝可以肆无忌惮地吃冷饮,因为1岁以内的宝宝肠胃还尚未发育完善,宝宝不仅很难消化,还很不利于宝宝的身体发育。所以,不建议让1岁以下的小宝宝吃冷饮的原因呢,不是因为凉,而是不好消化,并且还可能会引发胀气。
2宝宝多大可以吃冷饮呢?
1岁以后可以吃,但要尽量少吃!3岁以后,就可以像大人一样适量的吃!
对此,小编的建议是:尽量不主动提供,但是也不完全禁止。毕竟越是被禁止的东西,就越具有诱惑力。
3宝宝如何健康吃冷饮?
首先,饭前饭后别吃冷饮。饭前吃容易影响食欲,饭后吃则影响消化,两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮,以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等,最好等半小时再食用。
其次,冰激凌每天最多一只为宜 ; 冷饮的摄入量,一次以 100 毫升左右为宜。越是炎热的天气,越要喝热饮来消暑,让汗水充分挥发出来,消暑排毒。
最后,吃冷饮别太快。幼儿缺乏一定的自制力,吃冷饮喜欢狼吞虎咽,这样会刺激内脏血管收缩,减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。应放慢速度,细细品味。
最好选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。
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