夏季宝宝食欲不振怎么办?4种食物帮宝宝开开胃!
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在夏天,很多宝宝都不喜欢吃饭的,那么你知道有什么东西可以改善这种情况吗?夏季宝宝食欲不振怎么办?4种食物帮宝宝开开胃!
随着气温越来越热,宝宝的胃口也渐渐变差,吃得越来越少。夏天宝宝食欲不振该怎么办呢?
天热孩子没胃口怎么办?
1.多给宝宝喝水
夏季因为天气炎热的关系,宝宝体内水分流失比较快,这时候宝妈要定时定量给宝宝喝水,以补充身体所需水分。由于饮料里含有多种刺激性物质,所以最好不要给宝宝喝。如果宝宝实在不愿意喝水,家长可以多给宝宝喝汤,这样也能补充宝宝身体所需水分。
2.给宝宝吃面条
夏季,面对不想的吃米饭的宝宝,宝妈可以给其吃面食。比如变着花样给宝宝吃面条或是馄饨、饺子、包子等带馅的食物。在选择带馅食物时要注意荤素搭配,以确保营养均衡。除了面食之外,还可以给宝宝做些泥糊状或是易消化其他事物。
3.给宝宝吃豆类、薯类
炎热夏季,绿豆汤(粥)是消暑降温的利器。但是绿豆偏凉,宝宝也不能多吃,适量即可。除了绿豆之外,宝妈还可以在熬粥时加入些马铃薯或是玉米渣。
4.饮食清淡营养全面
炎热夏季,不管是大人还是宝宝都难有食欲,为此,在做饭时最好做得清淡一点,不要太过油腻;饮食也要多样化,多给宝宝食用新鲜蔬果,反季节水果不要给宝宝食用,因为这有可能影响宝宝身体健康。宝妈在制作食物时要选择蛋白质含量丰富的食物,做到谷豆搭配,以确保营养均衡,满足宝宝身体所需的各种元素。
夏天宝宝吃什么开胃?
1、番茄
西红柿则备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度,调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量,食用应生熟搭配。
2、陈皮
陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。
3、藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
4、葡萄
把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、小孩和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。
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