宝宝一觉睡到天亮,专家教你怎么做?
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
春天到了夜道老是困伐好呀。其实,睡眠障碍不仅成年人有,儿童也不例外。
一项全球关于0 3岁婴幼儿的网络问卷研究结果令一些家长明白原来自己不是一个人在战斗:亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著低于欧美国家的同龄儿童,76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。宝宝们频繁夜醒正困扰着家长。
到底是怎么回事呢?
今天,上海儿童医学中心儿童睡眠科研团队首发"儿童睡眠状况白皮书",其中以最新研究成果,首次揭示我国婴幼儿白天与夜间睡眠时间的走势和发展轨迹,评估婴儿入睡习惯对睡眠的影响。
儿童睡眠状况白皮书
通过国际认可的客观睡眠监测设备,儿童睡眠科研团队对近300个婴儿进行了为期三年的随访:
可以一觉睡到天亮:
* 6个月的婴儿仅10.2%
* 9个月时为11%,
* 1岁仅有12.9%
而从婴幼儿发育角度看,6个月左右的婴儿就应该具有一觉睡到天亮的能力,形成白天进食、玩耍,夜间睡眠的规律。为评估婴儿入睡习惯对睡眠的影响,团队对婴儿夜间入睡方式进行重点研究,结果发现不良入睡习惯在12月龄所占比例超过75%。
儿童睡眠专家说
如果有奶睡或抱睡习惯的婴儿,夜醒几率比自行单独婴儿超过20%。这主要是因为这种习惯可以使孩子出现明显的依赖性,从而影响睡眠质量。尤其家长就寝干预,与儿童早期睡眠稳固存在密切联系。奶睡或者夜间护理,会加重婴儿睡眠片段化比例及夜间觉醒次数。而婴儿期良好的睡眠对早期体格发育、中枢神经系统成熟以及后期运动、认知、社会情绪发育都有长期而深远的影响。
儿童睡眠状况白皮书
对于稍年长的儿童来说,屏幕暴露也是影响睡眠的重要因素。另一项覆盖我国8个省1046名4月-4岁健康儿童的研究显示:
* 4岁以下儿童看电视率为70.3%,
* 2岁以下为58.7%,
* 大于2岁儿童看电视率高达93.2%,
* 4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%!
对此,专家强调,屏幕蓝光的刺激会直接影响孩子大脑松果体素的分泌,而松果体素和睡眠是密切相关的。如果松果体素抑制,睡眠质量就会受到明显的影响。
P.S.美国儿科学会发布的关于儿童看电视的推荐指南指出,2岁以下儿童应避免看电视,2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。
这些研究结果还是很靠谱的,为了宝宝的良好睡眠,各位家长从今天开始试着改变吧。
宝宝一到睡觉时间就逃跑,睡着还不踏实是怎么办?
崩溃!宝宝一晚醒八次!做好这四点,让娃一觉到天亮
宝宝睡觉不安稳,这套安神的推拿可以让他熟睡到天亮
宝宝抱睡一放就醒怎么回事 做到这一点宝宝睡觉更安稳
第一眼看到自己刚出生的宝宝,你是啥感觉?宝妈们的说法亮了!
10条御用偏方来让你的宝宝一觉睡天亮
想要戒掉夜奶让宝宝一觉到天亮该怎么办
从睡姿看宝宝性格,你家宝宝是怎么睡觉的呢?
羡慕别人家的宝宝睡整觉,做好这一件事你家也可以
如何让宝宝睡整夜觉 教你几招让宝宝一觉睡到天亮
宝宝一夜睡到大天亮到底是什么样的?
怎么让宝宝一觉到天亮
宝宝睡觉难、夜醒多,你是怎么做的?
宝宝不爱睡午觉咋办?教你几个小妙招 宝贝不爱睡午觉,怎么破?
看到宝宝出生后的第一眼,做为宝爸,你是什么感觉呢?!
宝宝多大才能一觉到天亮?
婴儿可以一觉睡到天亮吗?
宝宝趴着睡觉好不好?你家孩子是怎么睡觉的?
孕期老失眠怎么办?怎样一觉到天亮?
怎么让宝宝一觉睡到天亮 一觉睡到天亮的6个方法