饮食不当消化不良，这4款食疗很有用

前几天妈妈群里讨论，现在的宝宝除了常见的感冒、发烧之外，最让宝妈们头疼的就是消化不良了，特别是6个月到4岁之间，肠胃功能还比较弱，小宝宝对食物的好奇又比较大。日常饮食稍有不注意，就很容易消化不良。

成人消化不良时，会采取散步、按摩、或者吃点助消化的非处方药来缓解；当宝宝消化不良时，以上方法都不一定适用，这时可以吃一些易消化的食物，一定程度上可以缓解消化不良的症状,今天就给6个月以上宝妈们推荐几款缓解消化不良的食疗方：

蒸苹果(适合8个月+）

原材料：苹果。

做法：苹果切对半，去核，入蒸笼蒸10分钟左右后出锅。

可让宝宝直接使用，如果宝宝年龄较小，可用勺子将内部果肉捣烂做成苹果泥。

橘皮粥（适合9个月+）

原材料：大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞。

做法：将大米洗净，将银耳泡发好后切细；

取半个橘子的皮，去白络，清水浸泡片刻后切成洗丝；

大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟；

最后加入枸杞、果肉、即可。

山药莲子粥（适合1岁+）

原材料：山药50克、莲子20-30克、米30克。

做法：莲子提前泡好待用，米洗净泡半小时；砂锅加适量水，放米、莲子大火煮开，小火慢炖；在煮粥的时间将山药清理干净，切小粒，待粥快熟时放入；煮至粥烂软即可食用。

如果宝宝年龄较小，可用干山药，将山药和莲子磨成粉，然后调成糊糊给宝宝吃。

山楂粥（适合1岁+）

原材料：山楂粥20克、米30克。

做法：粳米洗净，泡半小时，加适量水，煮开后小火慢炖，在粥快要熟时放入山楂，煮至粥烂软即可。

山枣较酸，如果宝宝怕酸，可放入适量蜂蜜调味，注意宝宝一岁以前不宜吃蜂蜜。

消化不良，重在预防

★不要暴饮暴食

小宝宝的自我控制能力比较弱，遇到喜欢的食物可能会一直吃，大人要控制给予的量，不要以为多吃就是好，吃多不仅仅会造成消化不良，当身体需要耗费比正常多很多的血液、体液等去消化食物时，会导致免疫力低下而容易生病；

★做好腹部的保暖

即使是在夏季，也要给宝宝做好腹部保暖，尤其是脐部，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染，也能减少消化不良的发生；