压箱底的便秘方子,宝宝和大人都好用。值得收藏
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我之前分享过了3个缓解便秘的小方子。其中有两个是蒸萝卜片和西梅泥,一个是来自中国北方民间土方,另一个是来自美国儿科医学会的推荐。它们都符合营养学理论,并且帮助过我身边的很多家庭。但最近还是有些麻麻向我反馈,这两个方子对宝宝的便秘没有什么明显效果。
C妈只是学过营养学,并不是医学专家,所以我也说不出这两个方子为什么对一些宝宝无效。但上次推荐的第三个方子,是我自家的珍藏。它是我和Cici解决便秘问题的小秘方,可以说是百试百灵的。今天我就把它做成菜谱分享给大家。麻麻们不妨试一试,如果好用就收藏起来吧。
C妈的小叮嘱:
这个方子需要在每天早上空腹喝。喝完后不要立即吃其它早点(一个小时后再吃),不然会影响效果。
它不适合在夏季经常喝。经常便秘的宝宝还是要注意平时的饮食和运动。要多吃富含纤维的水果和蔬菜哦!
红枣鸡蛋羹
(20月龄+)
食材
红枣 6颗 约30g
鸡蛋一个
姜3小片
红糖2g
做法
- Step 1 -
红枣去核备用;
- Step 2 -
鸡蛋搅拌均匀备用;
- Step 3 -
锅内加4大碗水约500ML,加入红枣以及姜片,大火煮开后改中火继续煮20分钟(直至红枣变饱满,软烂);
- Step 4 -
倒入2g红糖继续煮5分钟;
- Step 5 -
熄火;
- Step 6 -
乘锅内还沸腾的时候马上倒入鸡蛋搅拌均匀(关火就马上倒入),这样的鸡蛋刚好能熟,但又不会过火,也是能这个菜谱的重点之处,过熟的鸡蛋羹不能起到促进大肠蠕动排便的效果;
- Step 7 -
最后煮好是一碗的量。谨记是早上空腹的时候喝效果才最好。喝完1小时之后再吃其他早餐。
这个小孩吃半碗的量已足够促成排便效果,大人要吃一碗哦!这个方法促进排便我百试百灵,不过宝宝便秘主要还是注意平时的饮食要均衡,多吃富含纤维的水果蔬菜,这样的大便才不干燥。
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